このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ブーちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.週三回はGYMで徹底的に体を動かす。実行率100%100%
2.食事は食べ過ぎない。実行率100%100%
3.美容アンテナを常にはる実行率100%100%
4.甘いものや食べたいものは我慢せず量を考えながら食べる実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年11月22日(木)
体重73.0kg

週三回はGYMで徹底的に体を動かす。

未記入

食事は食べ過ぎない。

未記入

美容アンテナを常にはる

未記入

甘いものや食べたいものは我慢せず量を考えながら食べる

未記入

73.0kg

06:45

コメント(0)

2012年11月21日(水)

週三回はGYMで徹底的に体を動かす。

○

食事は食べ過ぎない。

○

美容アンテナを常にはる

○

甘いものや食べたいものは我慢せず量を考えながら食べる

○

運動。

18:51

今日は久々にGYMに行きました〓
バイク一時間〓
無理なく動ける範囲でどんどん動こう


後は帰ってからストレッチしようと思います

1日目やからお肌ケアも髪ケアも頑張ろ

今日、頑張ったので明日は緩めにして。
頑張りすぎず自然に綺麗になれたら良いな〓

ご飯

朝…のり茶漬け。

昼…
ご飯。

チキンの竜田揚。

ナポリタン(一口)

ワカメとシメジのお味噌汁。
キャベツ。
オレンジ。


夜…納豆巻き(180カロリー)

ヨーグルト(132カロリー)

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:163.0cm
最後のダイエット

食事制限で痩せたけどストレスでリバウンド〓


リバウンドせずに痩せたい〓
綺麗に痩せたい。
好きなものは我慢したくない〓


Myルールを徹底して綺麗になるぞ。


Myルール

☆いつも私は可愛いと思う〓
小綺麗にする。

☆食事は腹八分ん目イライラしたりストレスを感じたときは食べない。


☆お菓子は量を考える。



GYMで出来るだけ運動。
基礎代謝をあげる。
ストレッチをする。


初めは、ストレスにならないようにゆっくりと着実にやろう〓
2012年11月21日スタート
開始時73.1kg
-0.1kg
現在73.0kg
あと14kg
目標59.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 71.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.7s

ノリコ
58歳 女性 
160.0cm 71.8s

一覧へ

 

女神ックス
54歳 女性 
164.0cm 77.0s

脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!