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ダイエット日記 > ananさんのマイページ

日記

2012年11月28日(水)
体重57.0kg   体脂肪率29.7%

朝の体重測定

○

起きたらコップ一杯の水を飲む

○

1日10000歩

○

腹筋 背筋 50回

○

ストレッチ

○

体重が減らないで体脂肪が下がってきました(^O^)/

あと数日は基礎代謝向上に向けて頑張ろうと思います!!

コメント(1)

2012年11月27日(火)
体重57.0kg   体脂肪率29.8%

朝の体重測定

○

起きたらコップ一杯の水を飲む

○

1日10000歩

○

腹筋 背筋 50回

○

ストレッチ

○

体重は増えたけど体脂肪率が減ってるので今日はいいことにします!!

筋肉つけないとカロリー消費してくれないから・・・・・

明日は減ってくれることを信じて腹筋、背筋します(^O^)/

コメント(0)

2012年11月26日(月)
体重56.6kg   体脂肪率29.9%

朝の体重測定

×

起きたらコップ一杯の水を飲む

○

1日10000歩

○

腹筋 背筋 50回

○

ストレッチ

○

体重が減らない☆

なのでプーアル茶を朝飲んできました!!

プーアル茶は
リパーゼという酵素が脂肪の分解を促し、体外に排出する働きがある。
プーアル茶の発酵の途中で生成された重合型カテキンが脂肪の吸収を妨げるので、脂肪がつきにくい体質にする。エネルギーの消費を促進すりカフェインや脂肪の燃焼を助けるビタミンBやミネラル、健康維持に欠かせないアミノ酸や抗酸化物質が含まれる。

らしいです(^O^)/
私は杜仲茶や烏龍茶より効き目があったのでプーアル茶にしました!!

人それぞれ体に合うお茶があるのでプーアル茶が絶対にいいというわけではないので2週間くらい続けて効果が出なかったら変えてみるといいです!!

コメント(0)

2012年11月25日(日)
体重56.6kg   体脂肪率31.8%

朝の体重測定

○

起きたらコップ一杯の水を飲む

○

1日10000歩

○

腹筋 背筋 50回

○

ストレッチ

○

昨日から便秘がちなので今日の夕飯はヨーグルトとバナナです(笑)


明日からまた学校頑張ろうと思います☆!

コメント(0)

2012年11月24日(土)
体重56.6kg   体脂肪率31.8%

朝の体重測定

未記入

起きたらコップ一杯の水を飲む

未記入

1日10000歩

未記入

腹筋 背筋 50回

未記入

ストレッチ

未記入

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26歳 女性 身長:154.0cm
なんとか15`は落としたいので頑張ります。
良かったら情報交換等よろしくお願いします!!
2012年11月20日スタート
開始時58.0kg 33.2%
-9.1kg -3.7%
現在48.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標45.0kg   

 

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