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ダイエット日記 > ananさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝の体重測定実行率80%80%
2.起きたらコップ一杯の水を飲む実行率100%100%
3.1日10000歩実行率100%100%
4.腹筋 背筋 50回実行率100%100%
5.ストレッチ実行率100%100%
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日記

2013年1月1日(火)
体重48.9kg

朝の体重測定

未記入

起きたらコップ一杯の水を飲む

未記入

1日10000歩

未記入

腹筋 背筋 50回

未記入

ストレッチ

未記入

48.9kg

04:59

コメント(0)

2012年12月11日(火)
体重52.6kg

朝の体重測定

未記入

起きたらコップ一杯の水を飲む

未記入

1日10000歩

未記入

腹筋 背筋 50回

未記入

ストレッチ

未記入

52.6kg

08:08

コメント(0)

2012年12月9日(日)
体重54.1kg

朝の体重測定

未記入

起きたらコップ一杯の水を飲む

未記入

1日10000歩

未記入

腹筋 背筋 50回

未記入

ストレッチ

未記入

最近ビタミンB群のサプリメントを飲み始めました(^O^)/

ビタミンB群は糖質、脂質、タンパク質をエネルギーにかえてくれる働きがあるのでそれを呑んでから動いてたら体重が落ちてきました(^^)

コメント(0)

2012年12月5日(水)
体重56.8kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

起きたらコップ一杯の水を飲む

○

1日10000歩

○

腹筋 背筋 50回

○

ストレッチ

○

今日からまたダイエット開始です(^O^)/


コメント(1)

2012年11月30日(金)

朝の体重測定

×

起きたらコップ一杯の水を飲む

○

1日10000歩

○

腹筋 背筋 50回

○

ストレッチ

○

(・-・)

00:00

生理がきたのでダイエット休止します(泣)

コメント(0)

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24歳 女性 身長:154.0cm
なんとか15`は落としたいので頑張ります。
良かったら情報交換等よろしくお願いします!!
2012年11月20日スタート
開始時58.0kg 33.2%
-9.1kg -3.7%
現在48.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標45.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

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女神ックス
53歳 女性 
164.0cm 77.0s

脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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