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ダイエット日記 > じゅんこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ジリアンを週3やる実行率0%0%
2.毎日朝と夜 体重体脂肪測る実行率0%0%
3.朝ごはんはきちんと食べる実行率100%100%
4.夜ごはんは野菜中心米少なめ実行率0%0%
5.20時以降食べない実行率0%0%
6.時間あるときはマッサージする実行率100%100%
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日記

2012年11月20日(火)
体重59.7kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -1,597 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 2,047 kcal

ジリアンを週3やる

×

毎日朝と夜 体重体脂肪測る

×

朝ごはんはきちんと食べる

○

夜ごはんは野菜中心米少なめ

×

20時以降食べない

×

時間あるときはマッサージする

○

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28歳 女性 身長:162.0cm
体脂肪燃焼と筋肉量ふやすために
減量がんばってます(^ω^)

START !!
67kg

62kg

60kg ←イマココ
2012年11月20日スタート
開始時60.0kg 33.0%
-0.3kg +1%
現在59.7kg 34.0%
あと6.7kg あと12%
目標53.0kg 22.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.8s

きのじ
39歳 女性 
160.0cm 60.3s

こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 61.1s

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ピノンまま
40代後半 女性 
153.0cm 58.6s

女神ックス
55歳 女性 
164.0cm 77.0s

脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

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