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ダイエットルール

1.お菓子は一週間に一回!実行率15%15%
2.夜は少なくする!!実行率85%85%
3.体にいいものを頂く。実行率83%83%
4.間食しなぁい。実行率25%25%
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日記

2009年1月27日(火)
体重44.5kg

お菓子は一週間に一回!

○

夜は少なくする!!

○

体にいいものを頂く。

○

間食しなぁい。

○
ミキサー生活3日目!

肌をきれいにしたくて始めましたー。

今日の朝は
ヨーグルト
豆乳
キウイ をミキサーにかけ、冷蔵庫で1時間寝かせる。
おいしーし、腹もちがいいー☆

お昼はー
ほうれん草
アセロラジュース
小麦胚芽
赤ピーマン をミキサーでガーー!とやって
あとは足りない栄養素をってことで鶏レバーと牛乳!!


夜は〜
豆乳お味噌汁(大根・ニンジン・椎茸)
鶏レバー

ほうれん草
ミニトマト
豆乳
アセロラ
赤ピーマン
小麦胚芽
キウイ をガァーーーーー!と。


肌の調子は、ん〜なんかいいかも。
でも続けな意味ないな〜って思うな〜。
明日の朝は
バナナ
リンゴ
キウイ
牛乳
小麦胚芽
ほうれん草
赤ピーマン

レバーで★
カリウムとビタミンと供給やな♪

肌よ〜!よみがえれ〜!

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2009年1月24日(土)
体重44.5kg

お菓子は一週間に一回!

×

夜は少なくする!!

○

体にいいものを頂く。

○

間食しなぁい。

×
ずっと休んでたー。

最近ずっと日記休んでたから
これからちょこちょことやっていこう!

最近は温泉に、半身浴に
ミキサーでの健康ジュースに。

これから一週間は健康ジュースを朝、夜は実行しようと思います。


あれは、いろんな野菜食べられるし、
栄養バランスも考えられるし、

肌も体も健康になればいいな〜。

一週間後がたのしみ^^

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2008年12月11日(木)
体重45.5kg

お菓子は一週間に一回!

×

夜は少なくする!!

○

体にいいものを頂く。

×

間食しなぁい。

×
実習おつかれ

今日は実習おつかれさましたの21時で〜

かぜひいて声がでない…
明日実習休んで
体調戻すぞ!

コメント(0)

2008年11月27日(木)
体重46.0kg

お菓子は一週間に一回!

×

夜は少なくする!!

○

体にいいものを頂く。

×

間食しなぁい。

×
ふぅ〜。

ダイエット意識しすぎてv
体がきつい・・・

食べれば食べるほど
痩せるからだに
ならんやろうかー・・

運動定期的にせんとな。

食べたいものは
いっぱいあるのに、
食べれない。

元気なかったら意味ないもんね。


でも今日は食べ過ぎた。
体重減ってるけど
だいぶ前から46だったらしい。
体重計がずれてた。たたた。

えへ(*^^*)

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2008年11月24日(月)
体重47.0kg

お菓子は一週間に一回!

×

夜は少なくする!!

○

体にいいものを頂く。

○

間食しなぁい。

×
ずっと47ですな。

47キロから動きませんー。

昨日温泉にいってリフレッシュしてきた^^

今週末はエステに行ってきます^^

お肌もきれいにしなくちゃ☆

コメント(2)

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29歳 女性 身長:160.0cm
モデルみたいにきれいに服着こなせるようにがんばる!し、
きれいで会うために自分、がんばれ!!

ちなみにダイエットは4月くらいからしてて
今やっと53キロ⇒47キロまでになりました。
これからがきついだろうと思って
日記つけようと。
2008年11月6日スタート
開始時47.0kg
-2.5kg
現在44.5kg
あと2.5kg
目標42.0kg

 

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