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ダイエット日記 > okasiさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.出来なくても記録を付ける実行率90%90%
2.朝食を食べる実行率40%40%
3.午前2時までに寝る実行率60%60%
4.寝る前にちゃんと入浴実行率90%90%
5.カロリー摂取は22時まで実行率67%67%
6.生姜食べる実行率60%60%
7.麦飯食べる実行率29%29%
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日記

2016年6月25日(土)
体重114.5kg   体脂肪率40.8%

出来なくても記録を付ける

○

朝食を食べる

×

午前2時までに寝る

○

寝る前にちゃんと入浴

×

カロリー摂取は22時まで

○

生姜食べる

○

麦飯食べる

○

とっても久しぶりにPC起動。そして何年ぶりかにアクセス。なんとか20代の間に二桁目指す…。

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2013年1月19日(土)
体重115.0kg   体脂肪率41.6%

出来なくても記録を付ける

○

朝食を食べる

×

午前2時までに寝る

×

寝る前にちゃんと入浴

○

カロリー摂取は22時まで

○

生姜食べる

○

麦飯食べる

×

意識的な運動を15分以上

×

なかなか体重が減らない。

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2013年1月18日(金)
体重115.5kg   体脂肪率41.6%

出来なくても記録を付ける

○

朝食を食べる

×

午前2時までに寝る

○

寝る前にちゃんと入浴

○

カロリー摂取は22時まで

○

生姜食べる

未記入

麦飯食べる

未記入

意識的な運動を15分以上

×

コメント(0)

2013年1月16日(水)
体重115.5kg   体脂肪率41.1%

出来なくても記録を付ける

○

朝食を食べる

○

午前2時までに寝る

○

寝る前にちゃんと入浴

○

カロリー摂取は22時まで

×

生姜食べる

未記入

麦飯食べる

×

意識的な運動を15分以上

○

そこそこ動いてるはずなのに体重が増え続けとる…。
明日こそ間食を控えねば…!

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2013年1月15日(火)
体重115.0kg   体脂肪率41.1%

出来なくても記録を付ける

○

朝食を食べる

○

午前2時までに寝る

○

寝る前にちゃんと入浴

○

カロリー摂取は22時まで

×

生姜食べる

×

麦飯食べる

×

意識的な運動を15分以上

○

体重計に乗ると後悔するのに食べてしまうのはなぜなのか…
あまりにも酷いので、せめてもと思い、お風呂の中で腹筋やマタギ運動なぞをやってみたが、調子に乗りすぎたらしく、なんとなく手に力が入らない(笑)
今日の反省を少しでも明日に活かせるように頑張ろう^_^

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31歳 女性 身長:170.0cm
家族に「せめて二桁になろうよ…」と言われて早5年。減るどころか順調にorz増えてるこの体重を何とかすべく、恥を承知で参加致します。
標準体重すれすれ(人によってはそれ以下だったり…)の方が沢山いらっしゃるような中で大変肩身が狭いですが、何とか最低増えないようにしていきたいと思います。

そりゃ、出来れば一回くらい可愛く! なってみたいですけどね…。
2012年11月20日スタート
開始時114.5kg 41.2%
±0kg -0.4%
現在114.5kg 40.8%
あと56.7kg あと15.8%
目標57.8kg 25.0%

 

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合計

 

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