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ダイエット日記 > don1582さんのマイページ

日記

2013年9月3日(火)
収支カロリー -826 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 2,096 kcal

足上げ腹筋

未記入

上腕三頭筋の自重トレーニング

未記入

炭水化物付きの食事は1日に1回

未記入

1日約1500カロリー内に収める

未記入

甘い飲み物を飲まない

未記入

ウエイトトレーニング

未記入

2013年9月2日(月)
体重52.5kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -720 kcal
摂取カロリー 1,376 kcal
消費カロリー 2,096 kcal

足上げ腹筋

未記入

上腕三頭筋の自重トレーニング

未記入

炭水化物付きの食事は1日に1回

未記入

1日約1500カロリー内に収める

未記入

甘い飲み物を飲まない

未記入

ウエイトトレーニング

未記入

コメント(0)

53.0kg

13:31

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2013年9月1日(日)
収支カロリー -601 kcal
摂取カロリー 1,262 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

足上げ腹筋

未記入

上腕三頭筋の自重トレーニング

未記入

炭水化物付きの食事は1日に1回

未記入

1日約1500カロリー内に収める

未記入

甘い飲み物を飲まない

未記入

ウエイトトレーニング

未記入
2013年8月28日(水)
体重53.4kg   体脂肪率33.0%

足上げ腹筋

未記入

上腕三頭筋の自重トレーニング

未記入

炭水化物付きの食事は1日に1回

未記入

1日約1500カロリー内に収める

未記入

甘い飲み物を飲まない

未記入

ウエイトトレーニング

未記入

コメント(0)

2013年8月25日(日)
体重53.7kg   体脂肪率32.4%

ベッドの上でDr.Sに習った運動50回

○

豆製品食べる

×

乳製品食べる

○

発酵食品を食べる

○

野菜→肉・魚→炭水化物の順に食べる

○

ウエイトトレーニング

×

有酸素運動

○

コメント(0)

停滞期

20:49
体重53.0kg  体脂肪率32.3%

停滞期なかなかぬけられません。

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:151.0cm
ゾウリムシです はやくにんげんになりたい 芸大にデブは居ませんby西先生
2012年11月19日スタート
開始時56.8kg 36.0%
-7.4kg -7.6%
現在49.4kg 28.4%
あと3.4kg あと4.4%
目標46.0kg 24.0%

 

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