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ダイエットルール

1.足上げ腹筋実行率0%0%
2.上腕三頭筋の自重トレーニング実行率0%0%
3.炭水化物付きの食事は1日に1回実行率0%0%
4.1日約1500カロリー内に収める実行率0%0%
5.甘い飲み物を飲まない実行率0%0%
6.ウエイトトレーニング実行率0%0%
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日記

2016年12月8日(木)
体重49.4kg   体脂肪率28.4%

足上げ腹筋

未記入

上腕三頭筋の自重トレーニング

未記入

炭水化物付きの食事は1日に1回

未記入

1日約1500カロリー内に収める

未記入

甘い飲み物を飲まない

未記入

ウエイトトレーニング

未記入

コメント(0)

2016年8月29日(月)
体重51.0kg   体脂肪率24.7%

足上げ腹筋

未記入

上腕三頭筋の自重トレーニング

未記入

炭水化物付きの食事は1日に1回

未記入

1日約1500カロリー内に収める

未記入

甘い飲み物を飲まない

未記入

ウエイトトレーニング

未記入

コメント(0)

2016年6月6日(月)
体重51.0kg   体脂肪率28.6%

足上げ腹筋

未記入

上腕三頭筋の自重トレーニング

未記入

炭水化物付きの食事は1日に1回

未記入

1日約1500カロリー内に収める

未記入

甘い飲み物を飲まない

未記入

ウエイトトレーニング

未記入

コメント(0)

2016年5月9日(月)
体重52.1kg

足上げ腹筋

未記入

上腕三頭筋の自重トレーニング

未記入

炭水化物付きの食事は1日に1回

未記入

1日約1500カロリー内に収める

未記入

甘い飲み物を飲まない

未記入

ウエイトトレーニング

未記入

52.1kg

17:49

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2014年6月8日(日)
体重49.8kg   体脂肪率23.5%

足上げ腹筋

未記入

上腕三頭筋の自重トレーニング

未記入

炭水化物付きの食事は1日に1回

未記入

1日約1500カロリー内に収める

未記入

甘い飲み物を飲まない

未記入

ウエイトトレーニング

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:151.0cm
ゾウリムシです はやくにんげんになりたい 芸大にデブは居ませんby西先生
2012年11月19日スタート
開始時56.8kg 36.0%
-7.4kg -7.6%
現在49.4kg 28.4%
あと3.4kg あと4.4%
目標46.0kg 24.0%

 

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154.0cm 43.3s

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