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ダイエット日記 > あゆこさんのマイページ

日記

2012年11月24日(土)
体重54.9kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -1,178 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,778 kcal

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2012年11月23日(金)
収支カロリー 322 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 1,778 kcal

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2012年11月22日(木)
体重54.1kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -634 kcal
摂取カロリー 1,124 kcal
消費カロリー 1,758 kcal

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2012年11月21日(水)
体重53.6kg   体脂肪率25.1%

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2012年11月20日(火)
体重53.7kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー 28 kcal
摂取カロリー 1,776 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

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30代後半 身長:159.0cm
2人目を出産して3ヶ月半経ちましたが体重があとちょっと戻らない(TдT)
落ち着いた食事も出来ずいいかげんな食生活になってしまっているので、見直しも兼ねて食事日記をつけたいと思います。
2012年11月19日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-0.1kg +0.1%
現在53.9kg 27.1%
あと5.9kg あと4.1%
目標48.0kg 23.0%

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 51.7s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

女神ックス
54歳 女性 
164.0cm 77.0s

脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

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