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ダイエット日記 > あゆこさんのマイページ

日記

2012年11月30日(金)
体重53.9kg

食事をちゃんと記録する

未記入

食事の構成に気をつける

未記入

53.9kg

06:50

コメント(0)

2012年11月29日(木)
体重54.2kg

食事をちゃんと記録する

未記入

食事の構成に気をつける

未記入

54.2kg

06:52

コメント(0)

2012年11月28日(水)
体重55.1kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -1,453 kcal
摂取カロリー 330 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

食事をちゃんと記録する

×

食事の構成に気をつける

×

油断してもりもりもりもり食べたらグラフが跳ね上がりました!
やる気ないんだろうって感じやね(-_-;)(-_-;)

あー現状維持でもいっかぁって大分思ってたのがわかるわ…
現状維持なんかない!
増えるか減るかのどっちかじゃ!!!

1日の不節制には2日間の節制キリッ
30日にはランチ食べに行く約束もあるし、家にいる間は節制を心がけます。。。

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2012年11月26日(月)
体重54.1kg
収支カロリー -1,258 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,758 kcal

食事をちゃんと記録する

未記入

食事の構成に気をつける

未記入

54.1kg

05:01

コメント(0)

2012年11月25日(日)
体重53.9kg   体脂肪率26.5%

食事をちゃんと記録する

未記入

食事の構成に気をつける

未記入

コメント(0)

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30代後半 身長:159.0cm
2人目を出産して3ヶ月半経ちましたが体重があとちょっと戻らない(TдT)
落ち着いた食事も出来ずいいかげんな食生活になってしまっているので、見直しも兼ねて食事日記をつけたいと思います。
2012年11月19日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-0.1kg +0.1%
現在53.9kg 27.1%
あと5.9kg あと4.1%
目標48.0kg 23.0%

 

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Luna
50歳 女性 
156.0cm 54.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.5s

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164.0cm 77.0s

脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

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