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ダイエット日記 > すぱんこーるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.●●駅⇔会社を歩く実行率100%100%
2.野菜を多く摂る実行率100%100%
3.間食は控える実行率0%0%
4.毎日体重計に乗る実行率100%100%
5.炭水化物を控える実行率0%0%
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日記

2013年8月25日(日)
体重102.2kg   体脂肪率33.9%

●●駅⇔会社を歩く

未記入

野菜を多く摂る

未記入

間食は控える

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

炭水化物を控える

未記入


このサイトを開いた。

体重が今と同じだった…。
この1年なにやってたんだか。

コメント(0)

2012年11月17日(土)
体重102.5kg
収支カロリー -3,526 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 4,536 kcal

●●駅⇔会社を歩く

未記入

野菜を多く摂る

未記入

間食は控える

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

炭水化物を控える

未記入

【朝】トマトリゾット

コメント(0)

2012年11月16日(金)
体重102.5kg
収支カロリー -2,517 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 4,717 kcal

●●駅⇔会社を歩く

○

野菜を多く摂る

○

間食は控える

×

毎日体重計に乗る

○

炭水化物を控える

×

今日からスタート

20:59
体重102.5kg  


たぶんこのサイトってすごく良い機能満載なのだろうけど
全然使いこなさせそう(´・ω・`)

もう何年も、何回も

「痩せる!!!」

って言ってるけど・・・。


今回、痩せられなかったら

もう一生太ったまんまだ。

そんな気持ちで頑張る。


あまりストイックになりすぎないように
長いスパンで考えよう。

コメント(0)

102.5kg

20:53

コメント(0)

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女性 身長:165.0cm
数年前にストイックなダイエットで半年間で107`→70`まで落としました。
が、以前の生活に戻ってしまい1年かけて元通り。

今回は長いスパンでリバウンドしないダイエットを目指します★


2012年11月16日スタート
開始時102.5kg   
-0.3kg
現在102.2kg 33.9%
あと37.2kg
目標65.0kg   

 

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昨日
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