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2013年11月14日(木)
体重51.2kg 体脂肪率26.0%夜9時以降は何も食べない! | ![]() | なるべく階段を使う! | ![]() |
菓子パンは一度にひとつまでしか食べない! | ![]() | 週3回ウオーキングする | ![]() |
51.2kg 26.0%
09:12

2013年11月13日(水)
体重51.8kg 体脂肪率26.0%夜9時以降は何も食べない! | ![]() | なるべく階段を使う! | ![]() |
菓子パンは一度にひとつまでしか食べない! | ![]() | 週3回ウオーキングする | ![]() |
51.8kg 26.0%
22:52


2013年11月12日(火)
体重52.0kg 体脂肪率29.0%夜9時以降は何も食べない! | ![]() | なるべく階段を使う! | ![]() |
菓子パンは一度にひとつまでしか食べない! | ![]() | 週3回ウオーキングする | ![]() |
52.0kg 29.0%
09:11

2013年11月11日(月)
体重52.2kg 体脂肪率27.5%夜9時以降は何も食べない! | ![]() | なるべく階段を使う! | ![]() |
菓子パンは一度にひとつまでしか食べない! | ![]() | 週3回ウオーキングする | ![]() |
52.2kg 27.5%
09:27

2013年11月10日(日)
体重51.8kg 体脂肪率26.0%夜9時以降は何も食べない! | ![]() | なるべく階段を使う! | ![]() |
菓子パンは一度にひとつまでしか食べない! | ![]() | 週3回ウオーキングする | ![]() |
51.8kg 26.0%
20:30
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