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ダイエット日記 > テケテケさんのマイページ

日記

2013年1月12日(土)
体重55.5kg   体脂肪率28.3%


上げなくちゃな〜(´;ω;‘)
やっぱり筋トレか

まずは
産後のぶよぶよデブのお腹を・・・
腹筋運動で強化してみようか。

そうすれば便秘も少しは解消するかもしれない
(*´ω`*)

うむ。
今日からやってみよう。

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2013年1月11日(金)
体重55.5kg   体脂肪率28.3%

生大根

16:10

大根をたくさんいただいたので

生大根を食べる事にします!


お昼はパンを解禁してしまったので
夜はおとなしくスープと大根で(>_<)

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2013年1月10日(木)
体重55.7kg   体脂肪率27.8%

友人のお宅へお邪魔すると

手土産を・・・
お茶菓子が・・・

ついつい食べてしまいます(´Д`*)


スープも食べ
お菓子も食べ

食べ過ぎた一日でした〜



今日は便秘対策に

ダイエットスープ
ふかしたさつまいも
えのきとわかめのポン酢あえ
前日夜に飲んだ漢方

の甲斐あってお通じありました!
あれこれやりすぎてどの効果かわからないのですが・・・笑



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2013年1月9日(水)
体重55.7kg   体脂肪率28.6%

お休み

21:56

今日は「ダイエット!」をお休み(^^)

朝食もパンをいただき

お昼は久しぶりにママ友達とランチ

夕方は旦那さんと子供とティータイムで軽くお菓子も食べて

夕食もお腹いっぱいいただきました


満足o(^-^)o
明日からまた頑張ります!

ただ、4日間お通じが無いのが気になります(T-T)水分が足りないのかなぁ〜

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2013年1月8日(火)
体重55.8kg   体脂肪率28.6%

今日は

大根
大根の葉
ほうれん草
にんじん
セロリの葉
豆腐
えのき

のコンソメスープ
を作りましたー(冷蔵庫の有り物でかなり自己流ですが)

とりあえず、これと果物で腹を満たしつつ一日を乗り切ります!

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30代後半 女性 身長:163.0cm
一昨年8月に出産し、2人の子育て中\(^o^)/

夏は痩せて冬はガッツリ太ります☆
なので毎年冬が終わる頃にここに戻ってきます〜!笑

最近チョコレート中毒なわたし。
頑張って体重戻します!!
2012年11月13日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-5.9kg -10.1%
現在51.1kg 19.9%
あと1.1kg あと1.9%
目標50.0kg 18.0%

 

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