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ダイエットルール

1.朝5時起きウォーキング実行率0%0%
2.夜1時間ウォーキング実行率0%0%
3.朝 豆乳フルーツドリンク実行率0%0%
4.昼 普通食(炭水化物は昼のみ)実行率100%100%
5.夜 野菜スープ(20:00迄)実行率0%0%
6.5:00起き23:00寝る実行率0%0%
7.ボディー、ヘアケアは忘れない実行率0%0%
8.@甘い物が食べたくなったら自然のものを。実行率0%0%
9.A甘い物が食べたくなったら暖かいドリンクを飲んで一旦落ち着かせる。実行率100%100%
10.夜、お腹がすいてどうしようもなかったら無理はせず食べる。実行率0%0%
11.身体を美人にする食べ物を含ふくめよう。実行率0%0%
12.前向きに楽しく。実行率100%100%
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日記

2012年11月12日(月)
体重56.5kg   体脂肪率21.0%

朝5時起きウォーキング

未記入

夜1時間ウォーキング

未記入

朝 豆乳フルーツドリンク

未記入

昼 普通食(炭水化物は昼のみ)

○

夜 野菜スープ(20:00迄)

未記入

5:00起き23:00寝る

未記入

ボディー、ヘアケアは忘れない

未記入

@甘い物が食べたくなったら自然のものを。

未記入

A甘い物が食べたくなったら暖かいドリンクを飲んで一旦落ち着かせる。

○

夜、お腹がすいてどうしようもなかったら無理はせず食べる。

未記入

身体を美人にする食べ物を含ふくめよう。

未記入

前向きに楽しく。

○

朝 56.9キロまでいったしまった。
一気にリバウンド…このままではやばい!!
てなことで、今日から本気公開ダイエットに踏み込みました☆
悲しいかな、昨日膝を怪我してウォーキングも出来るのか?状態だが、逆境に負けないぞ!ピンチはチャンス☆
年内に50キロを切って、新年を迎えます☆

夢 ・50キロを切る
  ・おしゃれな服をいっぱい着る
  ・ミニスカ履く
  ・素敵なメンズを
  ・絵で仕事なり賞を獲る

一度きりの人生を精一杯楽しむことに務める。

継続は力なり
為せば成る。成さぬはならぬ、何ごとも。
常にポジティブ☆☆☆彡


さぁ、素敵な自分に会いに行こう(-^〇^-)

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34歳 女性 身長:159.4cm
必ず年内に50キロを切ります!
常に前向きポジティブに
継続は力なり
為せば成る、なさねばならぬ、何事も。
胸に止めて頑張ります。
2012年11月12日スタート
開始時56.5kg 21.0%
±0kg ±0%
現在56.5kg 21.0%
あと6.6kg あと1%
目標49.9kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

rion
女性 
158.0cm 54.1s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 59.2s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

ぷるこ
48歳 女性 
160.0cm 59.5s

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