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ダイエットルール

1.体重計に乗って喝を入れる!実行率100%100%
2.うんちあり、すっきり!実行率100%100%
3.鏡で全身チェックして喝を入れる!実行率87%87%
4.自炊してカロリーだうん!実行率80%80%
5.お酒飲んだらつまみは野菜以下!実行率78%78%
6.ストレッチして痩せ体質!実行率50%50%
7.ランニングして太らない身体!実行率9%9%
8.お風呂に浸かってデトックス!実行率82%82%
9.一口食べて一口飲んでお腹いばい!実行率86%86%
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日記

2013年4月3日(水)
収支カロリー -1,775 kcal
摂取カロリー 99 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

体重計に乗って喝を入れる!

未記入

うんちあり、すっきり!

未記入

鏡で全身チェックして喝を入れる!

未記入

自炊してカロリーだうん!

未記入

お酒飲んだらつまみは野菜以下!

未記入

ストレッチして痩せ体質!

未記入

ランニングして太らない身体!

未記入

お風呂に浸かってデトックス!

未記入

一口食べて一口飲んでお腹いばい!

未記入

2013年3月19日(火)
体重53.4kg   体脂肪率28.6%

体重計に乗って喝を入れる!

○

うんちあり、すっきり!

○

鏡で全身チェックして喝を入れる!

○

自炊してカロリーだうん!

○

お酒飲んだらつまみは野菜以下!

未記入

ストレッチして痩せ体質!

未記入

ランニングして太らない身体!

未記入

お風呂に浸かってデトックス!

未記入

一口食べて一口飲んでお腹いばい!

未記入

1day

12:18

ダイエット日記放置してましたー(T_T)
今日も夜勤だから食べ過ぎないようにする

コメント(0)

2013年3月18日(月)
収支カロリー -1,959 kcal
摂取カロリー 74 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

体重計に乗って喝を入れる!

未記入

うんちあり、すっきり!

未記入

鏡で全身チェックして喝を入れる!

未記入

自炊してカロリーだうん!

未記入

お酒飲んだらつまみは野菜以下!

未記入

ストレッチして痩せ体質!

未記入

ランニングして太らない身体!

未記入

お風呂に浸かってデトックス!

未記入

一口食べて一口飲んでお腹いばい!

未記入
2013年2月20日(水)

体重計に乗って喝を入れる!

未記入

うんちあり、すっきり!

未記入

鏡で全身チェックして喝を入れる!

未記入

自炊してカロリーだうん!

未記入

お酒飲んだらつまみは野菜以下!

未記入

ストレッチして痩せ体質!

未記入

ランニングして太らない身体!

未記入

お風呂に浸かってデトックス!

未記入

一口食べて一口飲んでお腹いばい!

未記入

16:24

コメント(0)

2013年2月18日(月)
体重59.2kg   体脂肪率29.2%

体重計に乗って喝を入れる!

○

うんちあり、すっきり!

○

鏡で全身チェックして喝を入れる!

○

自炊してカロリーだうん!

○

お酒飲んだらつまみは野菜以下!

未記入

ストレッチして痩せ体質!

未記入

ランニングして太らない身体!

未記入

お風呂に浸かってデトックス!

未記入

一口食べて一口飲んでお腹いばい!

○

1day

13:09
1day



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30歳 女性 身長:160.0cm
お酒が大好きな看護師二年生が大好きな北川景子を目指す闘い。
2012年11月12日スタート
開始時56.0kg 31.0%
-2.6kg -2.4%
現在53.4kg 28.6%
あと8.4kg あと12.6%
目標45.0kg 16.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

ぷるこ
48歳 女性 
160.0cm 59.5s

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