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グラフ


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ダイエットルール

1.ボクシングジム実行率15%15%
2.ジョギング or ウォーキング実行率60%60%
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日記

2018年10月11日(木)
体重65.2kg   体脂肪率20.7%

ボクシングジム

未記入

ジョギング or ウォーキング

未記入

コメント(0)

2018年10月10日(水)
体重65.6kg   体脂肪率21.3%

ボクシングジム

未記入

ジョギング or ウォーキング

未記入

コメント(1)

2018年4月5日(木)
体重59.8kg   体脂肪率16.0%

ボクシングジム

未記入

ジョギング or ウォーキング

未記入
やれば出来るマイナス15キロ

去年の夏頃にMAX74kg まで増え続けた体重も、 ボクシングやランニングとか頑張って運動して十何年振り?に60kg を割りました。
最初は2kmも走れなかったのに、今は20kmのマラソンも走れます!
この前の冬も一度も風邪を引くことも有りませんでした。
身体も軽いし言うこと無しです!
ただ、服や靴まで何もかも全部合わなくなりました。

コメント(0)

2018年4月3日(火)
体重60.5kg   体脂肪率17.0%

ボクシングジム

未記入

ジョギング or ウォーキング

未記入

コメント(0)

2018年4月2日(月)
体重60.4kg   体脂肪率17.0%

ボクシングジム

未記入

ジョギング or ウォーキング

未記入

コメント(0)

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日記一覧
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50代前半 男性 身長:170.0cm
2012/10
以前の自転車通勤ダイエットにて68Kg→62Kgへ。
その後、膝痛により少し休んでそのままフェードアウト…。
それから毎日のお酒と暴飲暴食により人生初の70Kg越え…。
さすがにこれはマズいと思い一念発起。
自転車通勤ダイエットを再開しました。

2014/11/19
去年やめたタバコの影響か体重の増加が止まらずついに人生MAX体重74.8Kgを記録…

再度ダイエットに挑戦することにしました!

2017/10
性懲りも無く、またまたダイエットをしようと思いました。
今回はボクシングジムにも通い頑張って目標を達成したいと思います!
2012年11月12日スタート
開始時74.8kg   
-9.6kg
現在65.2kg 20.7%
あと7.2kg あと5.7%
目標58.0kg 15.0%

 

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ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 64.6s

tterry
50歳 男性 
171.0cm 67.9s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 67.5s

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ピノンまま
40代後半 女性 
153.0cm 58.6s

ぶー
38歳 女性 
158.0cm 66.4s

ぷるこ
49歳 女性 
160.0cm 59.5s

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