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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日30分以上歩く実行率100%100%
2.カービーダンスする実行率0%0%
3.牛乳パックする実行率100%100%
4.細ボイン体操する実行率100%100%
5.朝起きたら白湯を飲む実行率100%100%
6.パックマッサージする実行率0%0%
7.脚腕にボディークリーム塗る実行率100%100%
8.髪の手入れをおこたらない実行率100%100%
9.常におなかを意識してへこませる実行率0%0%
10.間食しない実行率0%0%
11.ムダ毛処理する実行率100%100%
12.肩甲骨を動かす実行率100%100%
13.夜にご飯(お米)は食べない実行率0%0%
14.腹八分目実行率100%100%
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日記

2012年11月13日(火)
体重64.9kg
収支カロリー -2,198 kcal
摂取カロリー 1,431 kcal
消費カロリー 3,629 kcal

毎日30分以上歩く

未記入

カービーダンスする

未記入

牛乳パックする

未記入

細ボイン体操する

未記入

朝起きたら白湯を飲む

未記入

パックマッサージする

未記入

脚腕にボディークリーム塗る

未記入

髪の手入れをおこたらない

未記入

常におなかを意識してへこませる

未記入

間食しない

未記入

ムダ毛処理する

未記入

肩甲骨を動かす

未記入

夜にご飯(お米)は食べない

未記入

腹八分目

未記入

64.9kg

06:26

コメント(0)

2012年11月12日(月)
体重65.7kg
収支カロリー -1,923 kcal
摂取カロリー 1,628 kcal
消費カロリー 3,551 kcal

毎日30分以上歩く

○

カービーダンスする

×

牛乳パックする

○

細ボイン体操する

○

朝起きたら白湯を飲む

○

パックマッサージする

×

脚腕にボディークリーム塗る

○

髪の手入れをおこたらない

○

常におなかを意識してへこませる

×

間食しない

×

ムダ毛処理する

○

肩甲骨を動かす

○

夜にご飯(お米)は食べない

×

腹八分目

○

1日目

23:00
体重65.7kg  



今日はかなり充実した…希ガス!!!




朝起きて朝と夜のごはんとお弁当作って
他店舗のドトールさんいって
ダイエットとゆーことで酵素ぱわーのBサンド。




結局勉強できなかったな、笑




でもー!!!



間食しちまっただ(´;ω;`)



いや三角チョコパイ我慢しただけましかな?💦






そっからお買い物してー



タトゥータイツ購入者(^o^)/




地元戻って



ニット二つ買いました\(^o^)/




なんかさ、服はあっても
バリエ少ないってか…

下手なのかしら(笑)




おシャンティーになりたいわーい!





てか、歩いてるとき
自分の全身うつるたび
がんなえだよねwww




はよ!痩せたいわはよ!!!





夜は腹八分目のつもりでつ。




半身浴して
トリートメントして
牛乳パックして
上がって
美胸マッサージして
リンパ流して
柔軟して


今に至ります。





湯たんぽ使用なうだよー(^o^)/



おっぱいもっとおっきくなんないかなー

胸板あついからなー

痩せないと(^_^;)




とりあえず三日間!続けていきたい!

そんで一週間、一ヶ月…

と、コツコツいきたいな\(^o^)/



今週末の目標は64kg代に突入することです!





あー、


こじはる神様ー(´;ω;`)♡



どーしてあなたはそんなに白いの?
可愛いの?肌キレイなの?



よし、早いけど寝ます!


規則正しい生活目指すぜ!




あっ

カービーダンスわすれちった☆〜(ゝ。∂)




久々に寝るときの空腹感。

気持ちいい。





湯たんぽが朝起きて
爆発してないことを祈ってねます。


おねしょ状態になりませんよーに!




あでゅ!

コメント(0)

65.8kg

08:06

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:163.4cm
LJK

必ず痩せます

健康的に、キレイにがモットー。

可愛くなる

好きな人に振り向いてもらう!

無理はしないが努力。

栄養士目指してます

小嶋陽菜になる!!
2012年11月12日スタート
開始時66.0kg
-1.1kg
現在64.9kg
あと16.9kg
目標48.0kg

 

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162.0cm 65.6s

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