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ダイエット日記 > あらぱんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.日記を書く。実行率100%100%
2.風呂上がりはマッサージ。実行率0%0%
3.一回、30回噛む。実行率0%0%
4.スナック菓子は食べない。実行率100%100%
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日記

2012年11月18日(日)
体重48.9kg   体脂肪率22.0%

日記を書く。

○

風呂上がりはマッサージ。

×

一回、30回噛む。

×

スナック菓子は食べない。

○

2回目

14:40


朝*
・おじや 80i
・ヨーグルト
・きな粉
・牛乳.一杯
・豆腐ハンバーグ半分

間食*
・アイス 3つ
・みかん 一つ
・ピーナッツ 350i


夜まだ…

ピーナッツとアイスが多かったな(;´д`)

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2012年11月11日(日)
体重48.6kg   体脂肪率21.8%

日記を書く。

未記入

風呂上がりはマッサージ。

未記入

一回、30回噛む。

未記入

スナック菓子は食べない。

未記入

1日目

22:48


朝*
・大福饅頭
・みかん2個 100i
・アイスもなか 140i
・おじや

昼*
・クッキー 305i
・みかん一個 50i
・アイスもなか 140i
・大福饅頭

夜*
・どら焼 100i


甘いものばっか(´.ω.`)
ヤバい…

コメント(0)

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女性 身長:162.0cm


あらぱんです。

痩せたーい!
ジーパンをスラッとはきこなせるようになりたい(´・ω・`)
2012年11月11日スタート
開始時49.0kg 22.0%
-0.1kg ±0%
現在48.9kg 22.0%
あと2.9kg あと4%
目標46.0kg 18.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

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