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ダイエットルール

1.ご飯大盛り禁止実行率80%80%
2.お茶、水をよく飲む実行率60%60%
3.間食禁止実行率0%0%
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日記

2012年11月18日(日)

ご飯大盛り禁止

未記入

お茶、水をよく飲む

未記入

間食禁止

未記入

昨日は飲み会だったし、昨日も今日もマックシェイク飲んじゃったし、昨日は菓子パンも食べちゃってダメダメや(;_;)

あさってお泊まりなのに(T_T)
とりあえずニキビは困るから油っぽいものはひかえよ!
またリスタート!

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2012年11月15日(木)
収支カロリー -1,094 kcal
摂取カロリー 769 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

アイス、あんまん、ピザまん禁止

未記入

グミ禁止

未記入

ご飯大盛り禁止

○

お茶、水をよく飲む

○

間食禁止

×

5日目

13:05

あ〜、ケーキやアイスがわたしを誘惑する(>_<)
助けて(*_*)

コメント(1)

2012年11月14日(水)
収支カロリー 184 kcal
摂取カロリー 2,047 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

アイス、あんまん、ピザまん禁止

○

グミ禁止

○

ご飯大盛り禁止

×

お茶、水をよく飲む

×

4日目

21:36

久々に彼に会えて嬉しかった(>_<)

でも食べざるおえない状況になってお菓子を少しつまんでしまいました(T_T)
あと焼酎も二杯飲んだ泣

夜はガストのオムライス食べました!
久々の外食。

今日のをプラマイ0にできるように明日少量にしよう(T_T)

今日はゆっくりお風呂入って柔軟してねる(・◇・)

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2012年11月13日(火)
収支カロリー 226 kcal
摂取カロリー 2,089 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

アイス、あんまん、ピザまん禁止

○

グミ禁止

○

ご飯大盛り禁止

○

お茶、水をよく飲む

○

今日もお菓子は防げた(^ω^)
誘惑に負けなかった(^◇^)よかった!

お昼はよく噛むようにしたし、お茶もこまめにとれました。
みかんやリンゴでビタミンもとれたし
野菜はナス、ニンジン、ブロッコリー、白菜、じゃがいも、きゅうりとれたので満足(*^^*)

炊き込みご飯でキノコも食べれたし(^^)

あとはもう少し量減らすこと、そしてもう少し運動できればいいな(*_*)

明日もがんばろっと!!

コメント(0)

三日目

08:14

イライラすると食に走っちゃうわたし…(/ _ ; )
そして飽きっぽい性格なのでちゃんと続けられるか不安だな(._.)

スイーツの広告はあまり視界に入れないようにしています。

意志貫け!がんばれ自分( ; ; )

コメント(1)

2012年11月12日(月)
体重53.0kg
収支カロリー 77 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

アイス、あんまん、ピザまん禁止

○

グミ禁止

○

ご飯大盛り禁止

○

お茶、水をよく飲む

○

53.0kg

23:17

コメント(0)

2日目

21:03

今日はお菓子食べなかった!
デザートはヨーグルトとみかん(^ω^)

あったかいお茶も牛乳も飲んだし、夕飯は魚もお肉も野菜も果物も摂れたから満足です!

毎日少しづつ食べる量減らしていけたらいいな(^^)

来週のお泊まりまでがんばらなくちゃ…>_<…

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
自分に甘いです。家にいるとすぐ何か食べちゃう(*_*)甘いもの大好きで学校でしょっちゅう友達とアイスを食べます泣
最近彼氏ができました。大好きな人にかわいいって思われたい(T_T)
この脂肪をどうにかしたい…いや絶対減らすぞ(>_<)
2012年11月11日スタート
開始時53.5kg 21.5%
-0.5kg ±0%
現在53.0kg 21.5%
あと3kg あと2.5%
目標50.0kg 19.0%

 

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