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日記

2013年4月14日(日)

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体重をはかる

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運動(有酸素・筋トレ・ストレッチなど)

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飲み物は出来るだけ水にする

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英語(英会話・映画・本・英語ブログ)

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2013年4月8日(月)
体重65.8kg   体脂肪率33.0%

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心から食べたいと思うものを食べて、お腹いっぱいになったらやめる

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運動

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2013年4月2日(火)
体重65.2kg   体脂肪率33.5%

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2013年3月31日(日)
体重66.2kg   体脂肪率34.0%

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心から食べたいと思うものを食べて、お腹いっぱいになったらやめる

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土曜日にホテルの食べ放題に行ってしまった。

控えめに食べたつもりだけど、

デザートも入れて

ビール&ワイン&7皿くらい食べたかも。


それ以外にも妹家族が家に帰ってきたので

近江牛のしゃぶしゃぶに天ぷら。。。


おそるおそる体重計にのったら

案の定でした。


まぁおいしかったので

よしとします(><)

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2013年3月23日(土)
体重64.8kg   体脂肪率34.0%

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50歳 女性 身長:166.6cm
健康にきれいに痩せたいです。

よろしくお願いします!

**************

2013年4月15日 65.8kg 33%

2013年5月15日 64.8kg 32%

2013年6月15日 64.4kg 31%
2012年11月11日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-1.2kg -3.5%
現在64.4kg 32.0%
あと9.4kg あと7%
目標55.0kg 25.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.6s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 59.8s

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