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ダイエット日記 > nanaさんのマイページ

日記

2013年6月30日(日)
体重64.4kg   体脂肪率32.0%

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心から食べたいと思うものを食べて、お腹いっぱいになったらやめる

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2013年6月29日(土)

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最近スローランニングはじめました。

はじめは歩くくらいの速度で走ってもいいらしく
にこにこ、笑って、お話とかできるくらいの
速度で走るらしいです。

歩く速度と同じでも2倍以上カロリーを消化するらしく
とりあえず歩く速度くらいで走っています。

1日30分〜 細切れでもいいらしいので
朝 15分 夕方15分など適当に走っています。

認知症
肥満
糖尿病
コレステロール
とかにいいらしいです。

少し体重も落ちてきて、頭の回転もよくなってきたような
気がします。

今日は、おいしいケーキがあるらしいと聞いていたので
探しながら、走っていたら発見!

さっそく、フレンチトースト3切れ ケーキ5個 アイスコーヒーのブランチセットを注文。

すごくおいしかったのですが、ケーキ5個が結構効いたみたいで、うぇっとなりましたがなんとか全部完食。

家に走って帰ってきて、プラマイゼロになったかもと
話したら、マイナスやろ〜と言われました。

ちょっと身体動かす系が向いているのか、気持ちがいいです。

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2013年5月14日(火)
体重64.8kg   体脂肪率32.0%

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2013年5月13日(月)
体重65.4kg   体脂肪率32.5%

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2013年5月9日(木)
体重66.2kg   体脂肪率32.5%

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50歳 女性 身長:166.6cm
健康にきれいに痩せたいです。

よろしくお願いします!

**************

2013年4月15日 65.8kg 33%

2013年5月15日 64.8kg 32%

2013年6月15日 64.4kg 31%
2012年11月11日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-1.2kg -3.5%
現在64.4kg 32.0%
あと9.4kg あと7%
目標55.0kg 25.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

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40代前半 女性 
166.3cm 64.7s

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