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ダイエット日記 > nanaさんのマイページ

日記

2013年9月3日(火)

毎日日記をつける

○

心から食べたいと思うものを食べて、お腹いっぱいになったらやめる

○

運動

○

30枚入りとかのパック欲しいなぁと
思うのですが、
どこのんがいいんだろ。

@コスメでも見てみようかな。

(食事)
朝 フルーツ5種
昼 お弁当
晩 さんま 一口ビール お刺身 ご飯 お味噌汁
おやつ チョコレート チョコバナナ

(運動)
スロージョギング 30分

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2013年9月2日(月)

毎日日記をつける

○

心から食べたいと思うものを食べて、お腹いっぱいになったらやめる

○

運動

○

スロージョギングをしていて、
前はもっと明るかったのに、日が沈むのが
早くなってきている。

秋になってきているのだなぁ

(食事)
朝 フルーツ3〜4種
昼 お弁当
晩 とんかつ 天ぷら(ピーマン・玉ねぎ・ウィンナー)一口ビール 柿ピー ごはん サラダ ブロッコリーのマヨネーズ和え

(運動)
スロージョギング

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2013年9月1日(日)

毎日日記をつける

○

心から食べたいと思うものを食べて、お腹いっぱいになったらやめる

○

運動

○

全身鏡がなかったので
買ってきました。

これで明日からは全身チェックしてから
会社にいけます^^

(運動)
スロージョギング 30分

(食べ物)
朝 フルーツ
昼 焼き飯 かぼちゃのスープ 黄色のプチトマトのチーズサラダ ししとうとちくわの煮物
晩 近江牛ステーキ 一口ビール ナポリタン あさりのお味噌汁 エビと野菜の焼き物 

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2013年8月31日(土)

毎日日記をつける

○

心から食べたいと思うものを食べて、お腹いっぱいになったらやめる

○

運動

○

今日から仕切りなおししました。

無理して痩せると、すぐに戻るので
無理をせずに自然に痩せるようにしたいと思います。

(運動)
腹筋10 スクワット10 簡単腕立10

(ごはん)
朝 フルーツ
昼 ハヤシライス
晩 一口ビール ぶりの塩焼 ご飯 ししとう焼き 焼き鳥 ぎょうざ ごま豆腐
おやつ ミニクロワッサン2 ミニクリームパン1 おさつスナック きなこチョコ2粒 アーモンドチョコ4粒 かぼちゃスープ

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2013年7月29日(月)

毎日日記をつける

未記入

心から食べたいと思うものを食べて、お腹いっぱいになったらやめる

未記入

運動

未記入


友達と京都の伊勢丹へお買い物に行ってきました。

スカート試着して、ぴったり。
1ミリでも太ったら入らなさそう。

悩みましたが、ええぃと購入。

服を買いに行くと、痩せようと思うので、
定期的に服を買いに行く習慣をつけたほうが
いいかなと思いました^^

コメント(0)

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50歳 女性 身長:166.6cm
健康にきれいに痩せたいです。

よろしくお願いします!

**************

2013年4月15日 65.8kg 33%

2013年5月15日 64.8kg 32%

2013年6月15日 64.4kg 31%
2012年11月11日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-1.2kg -3.5%
現在64.4kg 32.0%
あと9.4kg あと7%
目標55.0kg 25.0%

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.8s

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ぶー
36歳 女性 
158.0cm 66.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 59.8s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

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