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ダイエット日記 > nanaさんのマイページ

日記

2012年11月18日(日)
体重64.6kg   体脂肪率34.5%

出来るだけ湯船につかる

○

ストレッチ 5〜10分

○

心から食べたいものを食べたいだけ食べてお腹一杯になったらやめる

○

毎日体重を量る

○

鏡を見る

○

家事お手伝い

○

筋トレ

○

寝た

20:51


こたつで昼寝をした。


なんで

お昼寝ってこんなに

気持ちがいいんだろ。

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2012年11月17日(土)
体重64.8kg   体脂肪率34.0%

出来るだけ湯船につかる

○

ストレッチ 5〜10分

○

心から食べたいものを食べたいだけ食べてお腹一杯になったらやめる

○

毎日体重を量る

○

鏡を見る

○

家事お手伝い

○

筋トレ

○

ビール お酒 ワインなど

7〜8杯は飲んだ。


めっちゃごちそうも食べた。

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2012年11月16日(金)
体重64.6kg   体脂肪率34.0%

出来るだけ湯船につかる

○

ストレッチ 5〜10分

○

心から食べたいものを食べたいだけ食べてお腹一杯になったらやめる

○

毎日体重を量る

○

鏡を見る

○

家事お手伝い

○

筋トレ

○


明日は

旅行。

楽しみ〜。

コメント(0)

2012年11月15日(木)
体重64.8kg   体脂肪率34.5%

出来るだけ湯船につかる

○

ストレッチ 5〜10分

○

心から食べたいものを食べたいだけ食べてお腹一杯になったらやめる

○

毎日体重を量る

○

鏡を見る

○

家事お手伝い

○

筋トレ

○

ぎょい

21:00

ドクターXみなきゃ。

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2012年11月14日(水)
体重65.0kg   体脂肪率35.0%

出来るだけ湯船につかる

○

ストレッチ 5〜10分

○

心から食べたいものを食べたいだけ食べてお腹一杯になったらやめる

○

毎日体重を量る

○

鏡を見る

○

家事お手伝い

○

筋トレ

○


鍛えなきゃ。

コメント(0)

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50歳 女性 身長:166.6cm
健康にきれいに痩せたいです。

よろしくお願いします!

**************

2013年4月15日 65.8kg 33%

2013年5月15日 64.8kg 32%

2013年6月15日 64.4kg 31%
2012年11月11日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-1.2kg -3.5%
現在64.4kg 32.0%
あと9.4kg あと7%
目標55.0kg 25.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

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