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ダイエット日記 > nanaさんのマイページ

日記

2012年11月28日(水)
体重64.6kg   体脂肪率35.0%

出来るだけ湯船につかる

○

ストレッチ 5〜10分

○

心から食べたいものを食べたいだけ食べてお腹一杯になったらやめる

×

毎日体重を量る

○

鏡を見る

○

家事お手伝い

未記入

筋トレ

○

コメント(0)


その前に

お風呂はいろっと。

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2012年11月27日(火)
体重64.4kg   体脂肪率33.5%

出来るだけ湯船につかる

○

ストレッチ 5〜10分

○

心から食べたいものを食べたいだけ食べてお腹一杯になったらやめる

○

毎日体重を量る

○

鏡を見る

○

家事お手伝い

×

筋トレ

○


天気予報の

雪だるま


どんどん

南下してる。

コメント(0)

2012年11月26日(月)
体重65.0kg   体脂肪率33.0%

出来るだけ湯船につかる

○

ストレッチ 5〜10分

○

心から食べたいものを食べたいだけ食べてお腹一杯になったらやめる

○

毎日体重を量る

○

鏡を見る

○

家事お手伝い

○

筋トレ

未記入


おもしろい。

コメント(0)

2012年11月25日(日)
体重64.6kg   体脂肪率36.0%

出来るだけ湯船につかる

○

ストレッチ 5〜10分

○

心から食べたいものを食べたいだけ食べてお腹一杯になったらやめる

×

毎日体重を量る

○

鏡を見る

○

家事お手伝い

○

筋トレ

○


今日はお出かけしない。

コメント(0)

2012年11月24日(土)
体重64.0kg   体脂肪率31.5%

出来るだけ湯船につかる

○

ストレッチ 5〜10分

○

心から食べたいものを食べたいだけ食べてお腹一杯になったらやめる

○

毎日体重を量る

○

鏡を見る

○

家事お手伝い

○

筋トレ

○

忘年会

09:16


飲み放題だったので

ビール チューハイなど7杯くらい飲んだ。

コメント(0)

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50歳 女性 身長:166.6cm
健康にきれいに痩せたいです。

よろしくお願いします!

**************

2013年4月15日 65.8kg 33%

2013年5月15日 64.8kg 32%

2013年6月15日 64.4kg 31%
2012年11月11日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-1.2kg -3.5%
現在64.4kg 32.0%
あと9.4kg あと7%
目標55.0kg 25.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 62.5s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 59.8s

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