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ダイエット日記 > nanaさんのマイページ

日記

2013年1月5日(土)
体重65.8kg   体脂肪率34.0%

鏡を見る

○

水を飲む

○

心から食べたいものを食べたいだけ食べてお腹一杯になったらやめる

未記入

家事お手伝い

未記入

筋トレ

未記入

有酸素系

未記入

毎日体重を量る

○

出来るだけ湯船につかる

○

ストレッチ 5〜10分

未記入

今日楽しかったことを考える

○

京都へ

21:18


京都へ

ランチに

行ってきました。


コメント(0)

2013年1月2日(水)
体重66.6kg   体脂肪率35.6%

鏡を見る

未記入

水を飲む

未記入

心から食べたいものを食べたいだけ食べてお腹一杯になったらやめる

未記入

家事お手伝い

未記入

筋トレ

未記入

有酸素系

未記入

毎日体重を量る

未記入

出来るだけ湯船につかる

未記入

ストレッチ 5〜10分

未記入

今日楽しかったことを考える

未記入


ダイエットルールを少し変更しました。

H2O 水を飲む

O2 有酸素運動

を入れました。


イメージトレーニングもしようかな。

コメント(0)

2013年1月1日(火)

出来るだけ湯船につかる

未記入

ストレッチ 5〜10分

未記入

心から食べたいものを食べたいだけ食べてお腹一杯になったらやめる

未記入

毎日体重を量る

未記入

鏡を見る

未記入

家事お手伝い

未記入

腹巻を巻いてみる

未記入

筋トレ

未記入


福袋買ってきました。
どんな服でも着こなせるように
なりたいなの思いを込めて。

2013年は、

痩せる+きれいになろうと
紅白を見ながら思いました。

コメント(0)

2012年12月13日(木)
体重64.8kg   体脂肪率34.0%

出来るだけ湯船につかる

○

ストレッチ 5〜10分

未記入

心から食べたいものを食べたいだけ食べてお腹一杯になったらやめる

未記入

毎日体重を量る

○

鏡を見る

未記入

家事お手伝い

未記入

腹巻を巻いてみる

○

筋トレ

未記入


飲み放題だと思う。

コメント(0)

2012年12月12日(水)
体重65.6kg   体脂肪率34.0%

出来るだけ湯船につかる

○

ストレッチ 5〜10分

未記入

心から食べたいものを食べたいだけ食べてお腹一杯になったらやめる

未記入

毎日体重を量る

○

鏡を見る

未記入

家事お手伝い

未記入

腹巻を巻いてみる

未記入

筋トレ

未記入


かぜひいて

ダイエットやめて


体重もどった。


コメント(2)

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50歳 女性 身長:166.6cm
健康にきれいに痩せたいです。

よろしくお願いします!

**************

2013年4月15日 65.8kg 33%

2013年5月15日 64.8kg 32%

2013年6月15日 64.4kg 31%
2012年11月11日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-1.2kg -3.5%
現在64.4kg 32.0%
あと9.4kg あと7%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.5s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 59.8s

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