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日記

2013年1月30日(水)

鏡を見る

未記入

体重をはかる

未記入

運動(有酸素・筋トレ・ストレッチなど)

未記入

飲み物は出来るだけ水にする

未記入

英語(英会話・映画・本・英語ブログ)

○

(万歩計)4263歩

(何か)

(食事)

フルーツ4種

お弁当

カントリーマアム ココア
カントリーマアム バニラ
抹茶パピロ
ジンジャークッキー

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2013年1月27日(日)
体重65.4kg   体脂肪率36.5%

鏡を見る

○

体重をはかる

○

運動(有酸素・筋トレ・ストレッチなど)

○

飲み物は出来るだけ水にする

○

英語(英会話・映画・本・英語ブログ)

○

今日はインターネットして
過ごしました。

(万歩計) 1020

(何か) 掃除機 7分

(食べ物)

フルーツ 4種

きなこチョコ
生チョコ

ピザ
コーヒー
エントリー(クッキー)
ホワイトロリータ(クッキー)

ピラフ
豚煮
大根煮

カフェオレ
マフィン 2個
ピーナッツ

しゃぶしゃぶ
ビール
ご飯
かに味噌
かに鍋



コメント(2)

2013年1月26日(土)
体重65.6kg   体脂肪率36.5%

鏡を見る

○

体重をはかる

○

運動(有酸素・筋トレ・ストレッチなど)

○

飲み物は出来るだけ水にする

○

英語(英会話・映画・本・英語ブログ)

○

(万歩計)
370歩

(何か)
お手伝い 5分

(食べ物)
フルーツ4種

MIXドリア

クッキー(エントリー)
コーヒー豆チョコ
きなこチョコ
生チョコ
コーヒー

さつまいもの天ぷら
ビール
とんかつ
サラダ
ごはん
ごま豆腐

みかん
お茶

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2013年1月25日(金)

鏡を見る

×

体重をはかる

×

運動(有酸素・筋トレ・ストレッチなど)

○

飲み物は出来るだけ水にする

○

英語(英会話・映画・本・英語ブログ)

○

飲み会

23:31

新年会の飲み会に行ってきた。

(万歩計)
10003歩

(何か)
カラオケ1曲

(食べ物)
フルーツ4種

お弁当
カフェオレ

ビール・日本酒・カクテル類 6杯くらい
サラダ
豆腐

ポテトフライ
焼き鳥
白子
漬物
焼きそば
お好み焼き

アメリカンクッキー4枚

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2013年1月23日(水)
体重64.8kg   体脂肪率33.5%

鏡を見る

○

体重をはかる

○

運動(有酸素・筋トレ・ストレッチなど)

○

飲み物は出来るだけ水にする

○

英語(英会話・映画・本・英語ブログ)

○

日帰り温泉に♪

20:08
体重64.8kg  体脂肪率33.5%

(万歩計)
4612歩

(何か)
スーパー温泉 2時間半 (水春)

(食べ物)
フルーツ4種

からあげ定食
ごはんおかわり
(鶏太郎)

いちごミルクジュース

コーヒー
ピーナッツチョコ

おすし
(なごやか亭)

きなこねじり
ドーナツ
コーヒー

お肌すべすべ♪

コメント(0)

明日は日帰り温泉に♪

00:50
体重65.4kg  体脂肪率33.5%


(万歩計)
5580歩

(何か)
1月のお小遣い帳つけた

(食事)

フルーツ4種

鮭お弁当
カプチーノオーレ

焼き魚
ビール
冷奴
肉じゃが
ごはん

きなこちょこ
生チョコ
おまんじゅう
コーヒーブッフェ
コーヒー

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50歳 女性 身長:166.6cm
健康にきれいに痩せたいです。

よろしくお願いします!

**************

2013年4月15日 65.8kg 33%

2013年5月15日 64.8kg 32%

2013年6月15日 64.4kg 31%
2012年11月11日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-1.2kg -3.5%
現在64.4kg 32.0%
あと9.4kg あと7%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 65.6s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

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