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グラフ


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ダイエットルール

1.寝る3時間前は物を食べない実行率100%100%
2.腹筋50回実行率43%43%
3.スクワット50回実行率57%57%
4.リンパマッサージ実行率75%75%
5.毎朝トイレに行き終わったら体重を測る実行率88%88%
6.間食禁止!実行率57%57%
7.エアチャリをやる!実行率0%0%
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日記

2012年11月20日(火)
体重47.0kg

寝る3時間前は物を食べない

未記入

腹筋50回

未記入

スクワット50回

未記入

リンパマッサージ

未記入

毎朝トイレに行き終わったら体重を測る

未記入

間食禁止!

未記入

エアチャリをやる!

未記入

47.0kg

07:10

コメント(0)

2012年11月19日(月)
体重46.9kg

寝る3時間前は物を食べない

未記入

腹筋50回

未記入

スクワット50回

未記入

リンパマッサージ

未記入

毎朝トイレに行き終わったら体重を測る

未記入

間食禁止!

未記入

エアチャリをやる!

未記入

46.9kg

06:29

コメント(0)

2012年11月18日(日)
体重47.0kg

寝る3時間前は物を食べない

○

腹筋50回

×

スクワット50回

×

リンパマッサージ

○

毎朝トイレに行き終わったら体重を測る

○

間食禁止!

○

エアチャリをやる!

×

夜ご飯

18:26
夜ご飯

夜*ヤーコンのきんぴら
  ふのりのおつゆ
  刺身を2きれ
  ご飯少量


今日の夜ご飯は腹9.5ぐらい♪
いい調子だっww



〜運動〜
今日は運動してません><
ずっと家にこもってメールしてました><
でも好きな人とともできた♪

明日は部活があるんで頑張ります!!


体重減ってますよーに!!



*-*そんなこと言わないでよー。黄瀬君ッッッ。*-*

コメント(6)

昼ごはんー♪

昼*うどん
  大根の煮物(小)
  フライドポテト

どれもおいしかったーぁw

コメント(1)

08:43
朝

悩み事と体重が増えたせいで全然ご飯食べれなかった…。

朝*フライドポテト
  お肉
  スープ一口


はぁ、めっちゃショックだ…。

コメント(6)

なんでーぇ?

07:54
体重47.0kg  
なんでーぇ?

なんで戻ったーぁ?

コメント(0)

2012年11月17日(土)
体重46.4kg

寝る3時間前は物を食べない

未記入

腹筋50回

未記入

スクワット50回

未記入

リンパマッサージ

○

毎朝トイレに行き終わったら体重を測る

○

間食禁止!

×

エアチャリをやる!

未記入

夜ご飯

19:22
夜ご飯

夜*ご飯
  ハンバーグ
  ブロッコリー
  白菜と卵のスープ


イイ感じやーぁww

コメント(4)

間食

17:45
間食

ついにしてしましました。
やらかしましたねーぇ。

たけのこの里ときのこの山(袋に入ったやつ)1つづつ。
シーシーレモン(マグカップ1杯)
フーセンガムのソーダ味

やってしもーぉたっ♪

コメント(3)

朝ごはんと昼ごはん

朝*ラーメン(昨日の夜のあまり)少量
  ホウレンソウのスープ
  鶏肉サラダ
  ホウレンソウ
  ハム


昼*焼きそば
  つくね
  柿


朝食は野菜が多くて良かったと思います!
昼ごはんは…。
うん。おいしかったです←


〜運動〜
卓球を3時間半
結構動いた…。
痩せてるかなぁ?w


もう私の住んでいる地域ではこの前初雪が降りましたー!
通学時とても寒いです…><
のでマフラーを買いたいと思ってますw

コメント(2)

うはーぁ

07:09
体重46.4kg  
うはーぁ

また痩せた♪
昨日の夜部活終わりすごいお腹すいてたんですけど寝る3時間前だったんで食べませんでした!
今お腹グーグーです(笑
そのおかげかな?

1週間で−1はいけなかったけどまぁまぁいい数字だっ!!
この調子で頑張ろう!!

コメント(4)

2012年11月16日(金)
体重46.7kg

寝る3時間前は物を食べない

○

腹筋50回

×

スクワット50回

○

リンパマッサージ

○

毎朝トイレに行き終わったら体重を測る

○

間食禁止!

×

エアチャリをやる!

×

夜ご飯

20:32
夜ご飯

夜*フレンチトースト(名前思い出したw
  インスタントスープ
  ゆでたまご


結局食べちゃった。
深く反省するわーぁぁぁ。



〜運動〜
部活(2時間半)
登下校のチャリ(15分×2)


今日部活の男子に「みかん、太った?」
って言われた…。
え゛−−−−−−−−。
痩せたよー、痩せたからねー。
超ショックだった。
周りの女子は「そんなことないよ」って言ってくれたけどさー…。
約1s(ちょっとサバ読んだw)へったのに…。
今日の部活はやる気ZEROでしたw
ZERO〜♪
はい。


今日は学校が早く終わったので仲いい子たちとみかん家でガールズトーク♪
お菓子食べすぎちゃったよ…。
これまた深く反省…。

コメント(5)

朝ごはんと昼ごはん

朝*コーンフレーク
  シュウマイ
  えび天
  海苔巻き(小)1つ

きた。
炭水化物×炭水化物
ダメだって思うんだけどねェ…。
ってか野菜がないっ!!!
ヤバっ…。


昼ごはん*天むす1つ
     コーヒーゼリー
     炭酸飲料
     鶏肉で作ったハム
     砂糖と牛乳混たやつをトーストに浸して焼いたやつ(名前忘れちゃった)

きた。
昼まで炭水化物×炭水化物。
夜は脂肪消費スープ(だっけ??)
それだけにしよう…。

コメント(0)

キタ━━━(゚∀゚).━━━!!!

減った♪減った♪
すげー、嬉しいんだけど…泣))
はぁ、努力のおかげだーぁ。

うち今まで夜ご飯を二回食べてたんだよね。(部活の時間帯とかの関係で)
でも、最近1回にしてるの!(当たり前だけど
そしたらキャーーーー><

や・せ・て・る☆

痩せるってこんなにうれしくなるんだーぁ。

久しぶりに痩せて実感したー


じゃぁ今日も気を抜かず頑張って行きます!

~~ヾ(@´▽`@)ノ~~~~ がんばって〜

コメント(4)

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18歳 女性 身長:153.0cm
いつも夏になると思います。
痩せなきゃ。
そういいつつものの痩せません(笑
ので冬から痩せよう!
と言うことで痩せます(笑
目標−7キロ!
成長期にこんなことしていいんだろうか(汗
まぁ頑張ります!!

12歳だけど中1デスw
2012年11月11日スタート
開始時47.0kg   
±0kg
現在47.0kg 25.0%
あと7kg
目標40.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.6s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 59.8s

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