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ダイエット日記 > *えみち*さんのマイページ

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ダイエットルール

1.毎日diet日記書く実行率100%100%
2.20時以降食べない!実行率73%73%
3.間食しない!実行率82%82%
4.半身浴する!実行率100%100%
5.足パカ50回!実行率100%100%
6.くびれ大作戦実行率100%100%
7.足マッサージする実行率100%100%
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日記

2012年8月11日(土)
体重52.0kg   体脂肪率23.0%

毎日diet日記書く

未記入

20時以降食べない!

未記入

間食しない!

未記入

半身浴する!

未記入

足パカ50回!

未記入

くびれ大作戦

未記入

足マッサージする

未記入




今日もあーちーいー
(´・ω・`)ぷはーん


カレーライス、味噌汁
牛肉

夕方
コーンスープ、サラダ、
おにぎり


呑み

体調不良のためお薬を
もらいにいきまひた
ヽ(´ー`)ノそれだけで
元気なえみちです(笑)

*えみち*

コメント(1)

2012年8月10日(金)
体重52.4kg   体脂肪率23.5%

毎日diet日記書く

○

20時以降食べない!

○

間食しない!

○

半身浴する!

○

足パカ50回!

○

くびれ大作戦

○

足マッサージする

○

8月10日

23:20
体重52.4kg  体脂肪率23.5%



ご飯、味噌汁、刺身、
ベーコンエッグ、アスパラ、
もも

夕方
おにぎり、サラダ、ゼリー
、お菓子


今日もいちにち乗り
きった!(笑)


明日もがんばる!


ダイエットヽ(´ー`)ノ
*えみち*

コメント(0)

8月8日9日

01:33
体重52.6kg  体脂肪率23.5%


毎日日記かくのって
大変だね。

ちゃんとダイエット
記録しなくちゃ!やる気


道端ジェシカをみたよ!
ちょーかわいかった!


あーすてき




オムライス、味噌汁、
肉まききのこ、もも、
ブロッコリー


夕方
お菓子、サラダ、おにぎり


*またね*

コメント(0)

2012年8月7日(火)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

毎日diet日記書く

○

20時以降食べない!

○

間食しない!

○

半身浴する!

○

足パカ50回!

○

くびれ大作戦

○

足マッサージする

○

8月7日

10:29

ちょい増え(´・ω・`)
理由ゎ昨日夜中
食べてしまったから

よし!
今日ゎむだなもの
たべないヽ(´ー`)ノ

また週末海だよ〜


ご飯、味噌汁、ベーコン、
目玉焼き、韓国海苔

夕方
サラダ、ゼリー、おにぎり
ポテチミニ一袋


結膜炎でメガネっこ
ロングブレス6回やる!

朝1、昼1、

*えみち*

コメント(0)

2012年8月6日(月)
体重52.0kg   体脂肪率23.5%

毎日diet日記書く

○

20時以降食べない!

○

間食しない!

○

半身浴する!

○

足パカ50回!

○

くびれ大作戦

○

足マッサージする

○

昨日夜中暑すぎて水
飲みまくったらむくみ
が((((゜д゜;))))

そしてクーラーつけたら
喉が((((゜д゜;))))



ご飯、味噌汁、納豆、
桃、具なし茶碗蒸し



カフェモカ


夕方
サラダ、おにぎり
ミニポテチ

*えみち*

コメント(0)

2012年8月5日(日)
体重52.0kg   体脂肪率23.5%

毎日diet日記書く

○

20時以降食べない!

○

間食しない!

×

半身浴する!

○

足パカ50回!

○

くびれ大作戦

○

足マッサージする

○
8月5日


花火オールからの海〜
おつかれーっす


ご飯、味噌汁、唐揚げ、
ポテトサラダ、もやしサラダ

間食
おにぎり、唐揚げ、ラーメン
酒酒酒その他〜


明日からまたダイエット〜


*えみち*

コメント(0)

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28歳 女性 身長:162.0cm
目標体重まで頑張ります
デブ脱出!!
健康的に細くなってやる
(´_ゝ`)

恋も勉強も仕事もダイエット
もぜーんぶ、がんばるぞ


よかったら、コメント
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しっぽ振って喜びます

*えみち*
2010年3月30日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-2kg -4%
現在52.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標48.0kg 20.0%

 

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