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ダイエット日記 > もりみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を計る実行率93%93%
2.間食をしない(おやつは1つまで、なるべく食べない、20時まで)実行率47%47%
3.ジュースを飲まない(水・お茶)実行率54%54%
4.運動する(ホットヨガorカーヴィーダンスorウォーキング)実行率69%69%
5.コンビニでお菓子を買わない実行率86%86%
6.筋トレを少しでもする(スクワット、腹筋、お尻)実行率100%100%
7.食事を記録する実行率100%100%
8.よく噛んで食べる、早食いしない実行率100%100%
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日記

2020年8月2日(日)
体重54.7kg

毎日体重を計る

未記入

間食をしない(おやつは1つまで、なるべく食べない、20時まで)

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動する(ホットヨガorカーヴィーダンスorウォーキング)

未記入

コンビニでお菓子を買わない

未記入

筋トレを少しでもする(スクワット、腹筋、お尻)

未記入

食事を記録する

未記入

よく噛んで食べる、早食いしない

未記入

54.7kg

10:53

コメント(0)

2020年7月30日(木)
体重54.7kg

毎日体重を計る

未記入

間食をしない(おやつは1つまで、なるべく食べない、20時まで)

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動する(ホットヨガorカーヴィーダンスorウォーキング)

未記入

コンビニでお菓子を買わない

未記入

筋トレを少しでもする(スクワット、腹筋、お尻)

未記入

食事を記録する

未記入

よく噛んで食べる、早食いしない

未記入

7/30

08:49



コメント(0)

2020年7月29日(水)
体重55.7kg

毎日体重を計る

○

間食をしない(おやつは1つまで、なるべく食べない、20時まで)

○

ジュースを飲まない(水・お茶)

×

運動する(ホットヨガorカーヴィーダンスorウォーキング)

○

コンビニでお菓子を買わない

○

筋トレを少しでもする(スクワット、腹筋、お尻)

未記入

食事を記録する

○

よく噛んで食べる、早食いしない

○

久しぶりの投稿
もともと65kg強あった体重を、ゆる〜く55kgまで落としました。50kg台前半になるという壁は意外に高く、仕事を辞めたことからリバウンドしてしまいそうなので日記を再開することにしました!!

よろしくお願いします!

朝:前日食べすぎたのでなし
昼:ダブルチーズバーガーセット
夕:カレー サラダ

運動
ホットヨガ1時間

コメント(1)

2019年7月30日(火)
体重61.5kg

毎日体重を計る

未記入

間食をしない(おやつは1つまで、なるべく食べない、20時まで)

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動する(ホットヨガorカーヴィーダンスorウォーキング)

未記入

コンビニでお菓子を買わない

未記入

筋トレを少しでもする(スクワット、腹筋、お尻)

未記入

食事を記録する

未記入

よく噛んで食べる、早食いしない

未記入

61.5kg

09:38

コメント(0)

2019年7月29日(月)
体重61.9kg

毎日体重を計る

未記入

間食をしない(おやつは1つまで、なるべく食べない、20時まで)

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動する(ホットヨガorカーヴィーダンスorウォーキング)

未記入

コンビニでお菓子を買わない

未記入

筋トレを少しでもする(スクワット、腹筋、お尻)

未記入

食事を記録する

未記入

よく噛んで食べる、早食いしない

未記入

61.9kg

06:43

コメント(0)

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26歳 女性 身長:158.0cm
リバウンドしそうなのでまた頑張ります
2012年11月4日スタート
開始時65.5kg   
-10.8kg
現在54.7kg 29.5%
あと1.7kg
目標53.0kg   

 

  2020年8月  
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