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ダイエット日記 > マサコさんのマイページ

日記

2016年2月26日(金)

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入
26日目  決戦の金曜日

26日目

昨晩おばあちゃんちに泊まったから体重はかれず‥‥。
筋トレもせず‥‥不安だけど良いかな。

朝からもりもり。
昨晩我慢したケーキなど甘いものを大量摂取。

さて、
今日は彼氏と別れると決めてた日です。
ざわついた個室のある部屋いい感じの店を予約したので、そこで伝えてみる!

昨日の夜までラブラブ電話してりしてたけど、
嫌なものは嫌なのでそれを伝えて、別れます。
結婚を考えられない人とこの歳で付き合うのは相手の時間も無駄にしてると言われてね。

あー頑張る!頑張る!
人と別れるの苦手ー(´O`)(´O`)

コメント(8)

2016年2月25日(木)
体重55.8kg

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

25日目

22:37
25日目

Finally!涙

朝 ブランパンセサミ2本 プロテイン
間食 くるみココナッツのやつ
昼 豆乳野菜スープ キヌア チーズ入
↑腐ってたような気がするよ

キープしつつ少しずつ減らす!がんばる!!!!

間食 チョコ2つ
夜 すき焼き 卵 こんにゃく サラダ ココア
おばあちゃんの家でモリモリ食べたよ。

それにしても便秘がやばい‥‥もうお尻がもぞもぞ半端ない。

明日にはスッキリしたい‥‥

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2016年2月24日(水)
体重56.4kg

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

24日目

23:59

朝 ポンカン バナナ セサミブランパン1本


昼 豆乳野菜スープ キヌアチーズ入

間食 チョコ3つ200キロカロリーくらい

レッグマジックと半身浴1時間

夜 ホットヨーグルト


時間なくて夜食べれずだったのでそのまま食べず、
便通のためにホットヨーグルト‥‥!頼む出てくれえ

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2016年2月23日(火)
体重56.4kg

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

23日目

21:30

朝 デコポン セサミブランパン
昼 豆乳野菜スープ キヌア入 チーズのせ

間食 チョコを恐ろしく食べた‥‥...400キロカロリーくらい

夜 ケール ニラ 豚肉の鍋
そして食べてしまった‥‥ブランパンケーキ3枚 豆乳


ひたすら
踏み台30分
筋トレ
半身浴‥‥

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2016年2月22日(月)
体重56.2kg   体脂肪率26.3%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入
現状把握

やっと辱めの体型現状把握‥‥!!

課題は山積みですが。

これからやること
腹筋強化←くびれ強化
マジックエックス2分×朝昼晩
リンパマッサージ
ウォーキング 歩きまくる
間食は昼の3時

へこたれずにくさらずに決めことをやり抜いていきます

コメント(2)

22日目 青ちゃんおめでとう

16:11
体重56.2kg  体脂肪率26.3%
22日目  青ちゃんおめでとう

昨日めっちゃ食べたのに体重戻ってた良かった...

とゆーか今日会社休んでしまった...いい加減風邪が治らないので今日でゆっくり完治させよう...。

食べたもの
豆乳野菜スープ
ブランパン

バナナ


二時間後にまた

豆乳野菜スープ

スニッカーズ6粒
あー食べ過ぎたスニッカーズ食べ過ぎた馬鹿バカ。

コメント(0)

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32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.4s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.8s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.5s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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