
ダイエット日記 > マサコさんのマイページ

1.1日1400kcal以内 | 実行率 | 50% | ![]() |
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2.朝 200kcal以内 | 実行率 | 66% | ![]() |
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3.会社で一人で間食しない | 実行率 | 51% | ![]() |
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4.有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上) | 実行率 | 47% | ![]() |
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5.会社徒歩通勤 | 実行率 | 50% | ![]() |
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6.夜炭水化物とらない(週4日) | 実行率 | 52% | ![]() |
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7.おなかがすいたら食べる | 実行率 | 28% | ![]() |
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2016年3月23日(水)
体重55.1kg 1日1400kcal以内 | ![]() | 朝 200kcal以内 | ![]() |
会社で一人で間食しない | ![]() | 有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上) | ![]() |
会社徒歩通勤 | ![]() | 夜炭水化物とらない(週4日) | ![]() |
おなかがすいたら食べる | ![]() |
55.1kg
23:33

2016年3月21日(月)
体重55.3kg 1日1400kcal以内 | ![]() | 朝 200kcal以内 | ![]() |
会社で一人で間食しない | ![]() | 有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上) | ![]() |
会社徒歩通勤 | ![]() | 夜炭水化物とらない(週4日) | ![]() |
おなかがすいたら食べる | ![]() |
50日目
00:00なんとか戻ったーー
ある時56.7とかまでいってしまったけど、
生理来てなんとか体重戻りましたーー
宅トレも開始して4月2日までには54台が見たいなぁ


2016年3月16日(水)
体重55.2kg 体脂肪率25.0%1日1400kcal以内 | ![]() | 朝 200kcal以内 | ![]() |
会社で一人で間食しない | ![]() | 有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上) | ![]() |
会社徒歩通勤 | ![]() | 夜炭水化物とらない(週4日) | ![]() |
おなかがすいたら食べる | ![]() |
45日目
16:28インスタの方には頑張って投稿してるのに、ここの日記も頑張ってかく!


2016年3月11日(金)
体重55.5kg 1日1400kcal以内 | ![]() | 朝 200kcal以内 | ![]() |
会社で一人で間食しない | ![]() | 有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上) | ![]() |
会社徒歩通勤 | ![]() | 夜炭水化物とらない(週4日) | ![]() |
おなかがすいたら食べる | ![]() |
55.5kg
14:36

2016年3月8日(火)
体重55.2kg 1日1400kcal以内 | ![]() | 朝 200kcal以内 | ![]() |
会社で一人で間食しない | ![]() | 有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上) | ![]() |
会社徒歩通勤 | ![]() | 夜炭水化物とらない(週4日) | ![]() |
おなかがすいたら食べる | ![]() |
55.2kg
12:36
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