ダイエット日記 > マサコさんのマイページ
| 1.1日1400kcal以内 | 実行率 | 50% |  |
 | |||
| 2.朝 200kcal以内 | 実行率 | 66% |  |
| |||
| 3.会社で一人で間食しない | 実行率 | 51% | |
| |||
| 4.有酸素運動/ウォーキング等（トータル１時間以上） | 実行率 | 47% |  |
| |||
| 5.会社徒歩通勤 | 実行率 | 50% | |
| |||
| 6.夜炭水化物とらない（週4日） | 実行率 | 52% | |
| |||
| 7.おなかがすいたら食べる | 実行率 | 28% |  |
| |||
2016年3月23日（水）
体重55.1kg 1日1400kcal以内 |  | 朝 200kcal以内 | |
会社で一人で間食しない | | 有酸素運動/ウォーキング等（トータル１時間以上） | |
会社徒歩通勤 | | 夜炭水化物とらない（週4日） | |
おなかがすいたら食べる | |
55.1kg
23:33
2016年3月21日（月）
体重55.3kg 1日1400kcal以内 | | 朝 200kcal以内 | |
会社で一人で間食しない | | 有酸素運動/ウォーキング等（トータル１時間以上） | |
会社徒歩通勤 | | 夜炭水化物とらない（週4日） | |
おなかがすいたら食べる | |
50日目
00:00なんとか戻ったーー
ある時56.7とかまでいってしまったけど、
生理来てなんとか体重戻りましたーー
宅トレも開始して４月2日までには54台が見たいなぁ
2016年3月16日（水）
体重55.2kg 体脂肪率25.0％1日1400kcal以内 | | 朝 200kcal以内 | |
会社で一人で間食しない | | 有酸素運動/ウォーキング等（トータル１時間以上） | |
会社徒歩通勤 | | 夜炭水化物とらない（週4日） | |
おなかがすいたら食べる | |
45日目
16:28インスタの方には頑張って投稿してるのに、ここの日記も頑張ってかく！
2016年3月11日（金）
体重55.5kg 1日1400kcal以内 | | 朝 200kcal以内 | |
会社で一人で間食しない | | 有酸素運動/ウォーキング等（トータル１時間以上） | |
会社徒歩通勤 | | 夜炭水化物とらない（週4日） | |
おなかがすいたら食べる | |
55.5kg
14:36 2016年3月8日（火）
体重55.2kg 1日1400kcal以内 | | 朝 200kcal以内 | |
会社で一人で間食しない | | 有酸素運動/ウォーキング等（トータル１時間以上） | |
会社徒歩通勤 | | 夜炭水化物とらない（週4日） | |
おなかがすいたら食べる | |
55.2kg
12:36 日記一覧
1 
日記画像一覧
34歳 女性 身長：164.0cm
痩せる
目標まで記録
リスタート 2015年1月12日59.1kg
いい加減体重が戻らない。
ので
中間目標 １月末57 → 56.6達成
２月末56 →55.3(3/1達成)
３月末55
4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
目標まで記録
リスタート 2015年1月12日59.1kg
いい加減体重が戻らない。
ので
中間目標 １月末57 → 56.6達成
２月末56 →55.3(3/1達成)
３月末55
4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
| 開始時 | 59.2kg | 31.0％ |
 | -4.1kg | -6％ |
| 現在 | 55.1kg | 25.0％ |
| あと1.1kg | 目標達成!! |
| 目標 | 54.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
2019年6月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 |
