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ダイエット日記 > マサコさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日1400kcal以内実行率50%50%
2.朝 200kcal以内実行率66%66%
3.会社で一人で間食しない実行率51%51%
4.有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)実行率47%47%
5.会社徒歩通勤実行率50%50%
6.夜炭水化物とらない(週4日)実行率52%52%
7.おなかがすいたら食べる実行率28%28%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2016年3月23日(水)
体重55.1kg

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

55.1kg

23:33

コメント(0)

2016年3月21日(月)
体重55.3kg

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

50日目

00:00

なんとか戻ったーー
ある時56.7とかまでいってしまったけど、
生理来てなんとか体重戻りましたーー

宅トレも開始して4月2日までには54台が見たいなぁ

コメント(0)

2016年3月16日(水)
体重55.2kg   体脂肪率25.0%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

45日目

16:28

インスタの方には頑張って投稿してるのに、ここの日記も頑張ってかく!

コメント(0)

2016年3月11日(金)
体重55.5kg

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

55.5kg

14:36

コメント(0)

2016年3月8日(火)
体重55.2kg

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

55.2kg

12:36

コメント(0)

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32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.8s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.1s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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