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ダイエット日記 > ゆゆんさんのマイページ

日記

2013年7月7日(日)
収支カロリー 1,586 kcal
摂取カロリー 4,235 kcal
消費カロリー 2,649 kcal

1日が摂取<消費200キロカロリーなら◎

×

一人分の食事をする

×

よくかむかむ

○

1日1800キロカロリーは◎

×

水分1日1.5g

○

2013年7月6日(土)
収支カロリー -649 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,549 kcal

1日が摂取<消費200キロカロリーなら◎

○

一人分の食事をする

○

よくかむかむ

○

1日1800キロカロリーは◎

○

水分1日1.5g

○

2013年7月5日(金)
収支カロリー -919 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 2,349 kcal

1日が摂取<消費200キロカロリーなら◎

○

一人分の食事をする

○

よくかむかむ

○

1日1800キロカロリーは◎

○

水分1日1.5g

○
2013年7月4日(木)
消費カロリー 2,349 kcal

1日が摂取<消費200キロカロリーなら◎

○

一人分の食事をする

○

よくかむかむ

○

1日1800キロカロリーは◎

○

水分1日1.5g

○
2013年7月3日(水)
体重47.8kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー 301 kcal
摂取カロリー 2,800 kcal
消費カロリー 2,499 kcal

一人分の食事をする

×

よくかむかむ

○

水分1日1.5g

○

いつもカロリー計算して
マイナスが多ければ多いほど
うれしくなってた私だけど、

食べずにカロリー減らしても
きちんと食べてない分とか
がまんした分以上食べてしまうことが
ようやく自分のなかでわかりました


食べずに動かないじゃなくて
食べて動かなきゃ(^^)

コメント(5)

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46.5kg

12:38

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20代後半 女性 身長:157.0cm
ゆゆんです(´∀`)笑
2012年11月4日スタート
開始時48.0kg 21.0%
+5.4kg +4.4%
現在53.4kg 25.4%
あと7.4kg あと7.4%
目標46.0kg 18.0%

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 56.0s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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