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ダイエット日記 > ゆゆんさんのマイページ

日記

2013年7月12日(金)
体重46.7kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -714 kcal
摂取カロリー 1,651 kcal
消費カロリー 2,365 kcal

1日が摂取<消費200キロカロリーなら◎

○

一人分の食事をする

○

よくかむかむ

○

1日1800キロカロリーは◎

○

水分1日1.5g

○

コメント(0)

2013年7月11日(木)
体重47.3kg   体脂肪率21.2%
収支カロリー 1,092 kcal
摂取カロリー 3,226 kcal
消費カロリー 2,134 kcal

1日が摂取<消費200キロカロリーなら◎

×

一人分の食事をする

○

よくかむかむ

○

1日1800キロカロリーは◎

未記入

水分1日1.5g

○

コメント(1)

早朝

09:32

ウォーキングしてきました(^^)/


5時起床です!

日中は暑くて歩きたくないから
涼しい朝にしました(笑)


汗かいて
スポーツドリンク飲んで
リフレッシュです♪

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2013年7月10日(水)
体重47.3kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー 216 kcal
摂取カロリー 2,190 kcal
消費カロリー 1,974 kcal

1日が摂取<消費200キロカロリーなら◎

×

一人分の食事をする

×

よくかむかむ

○

1日1800キロカロリーは◎

×

水分1日1.5g

○

コメント(0)

2013年7月9日(火)
体重47.3kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -1,027 kcal
摂取カロリー 1,205 kcal
消費カロリー 2,232 kcal

1日が摂取<消費200キロカロリーなら◎

○

一人分の食事をする

○

よくかむかむ

○

1日1800キロカロリーは◎

○

水分1日1.5g

○

コメント(0)

2013年7月8日(月)
収支カロリー -919 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 2,549 kcal

1日が摂取<消費200キロカロリーなら◎

○

一人分の食事をする

○

よくかむかむ

○

1日1800キロカロリーは◎

○

水分1日1.5g

○
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20代後半 女性 身長:157.0cm
ゆゆんです(´∀`)笑
2012年11月4日スタート
開始時48.0kg 21.0%
+5.4kg +4.4%
現在53.4kg 25.4%
あと7.4kg あと7.4%
目標46.0kg 18.0%

 

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*麗*
女性 
160.0cm 51.1s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.5s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.5s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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