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ダイエット日記 > ゆゆんさんのマイページ

日記

2013年7月17日(水)
体重47.1kg   体脂肪率18.9%
収支カロリー -1,007 kcal
摂取カロリー 1,371 kcal
消費カロリー 2,378 kcal

1日が摂取<消費200キロカロリーなら◎

○

一人分の食事をする

○

よくかむかむ

○

1日1800キロカロリーは◎

○

水分1日1.5g

○

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2013年7月16日(火)
体重46.6kg   体脂肪率19.9%
収支カロリー -1,145 kcal
摂取カロリー 928 kcal
消費カロリー 2,073 kcal

1日が摂取<消費200キロカロリーなら◎

○

一人分の食事をする

○

よくかむかむ

○

1日1800キロカロリーは◎

○

水分1日1.5g

○

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2013年7月15日(月)
体重47.3kg   体脂肪率18.9%
収支カロリー -751 kcal
摂取カロリー 1,633 kcal
消費カロリー 2,384 kcal

1日が摂取<消費200キロカロリーなら◎

○

一人分の食事をする

○

よくかむかむ

○

1日1800キロカロリーは◎

○

水分1日1.5g

○

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2013年7月14日(日)
体重47.6kg   体脂肪率18.7%
収支カロリー -1,363 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 2,453 kcal

1日が摂取<消費200キロカロリーなら◎

○

一人分の食事をする

○

よくかむかむ

○

1日1800キロカロリーは◎

○

水分1日1.5g

○

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2013年7月13日(土)
体重47.0kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -975 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 2,445 kcal

1日が摂取<消費200キロカロリーなら◎

○

一人分の食事をする

○

よくかむかむ

○

1日1800キロカロリーは◎

○

水分1日1.5g

○

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20代後半 女性 身長:157.0cm
ゆゆんです(´∀`)笑
2012年11月4日スタート
開始時48.0kg 21.0%
+5.4kg +4.4%
現在53.4kg 25.4%
あと7.4kg あと7.4%
目標46.0kg 18.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.5s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.5s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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