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ダイエット日記 > ゆゆんさんのマイページ

日記

2013年12月14日(土)
ぽかぽか

ささみと豆のトマト煮込みスープ
作って食べました〜(^O^)

冷奴も添えて(笑)


おかしがほしいなって思いませんでした
不思議。

前はおなかいっぱいなのに
食べたかったのにな〜


きのうより一歩前進!

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2013年12月13日(金)

前まで

20:36

カロリー計算を頭で考えながら
お昼選んでたけど

もうしなくてもいい(*^^*)


夕食はいらないよ〜って
言ってたんですが、

お母さんが
煮込みうどん作ってくれてたので
いただきました☆



さっき、おなかいっぱいなのに
おかし ものすごーーく
こわいくらい食べたくなったけど
食べるのストップできました〜\(^o^)/

毎日って習慣化がこわい。


そのかわり、ゆでたまご
食べました♪(^〇^)


パンより、おかしより
身体によいもの食べたい。


別におなかもすいてないのに
おなかいっぱいなのに
食べてしまってたので
気を付けるように心がけたいです。

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2013年12月12日(木)
体重48.3kg   体脂肪率23.6%
お休みの日
お休みの日
お休みの日

フレンチに行ってきました!


この1週間 暴飲暴食してたら
体重がどーんと増えてました(;O;)


でも、ここで何も食べなくなったり
いきなり ひよこのえさくらいの
食事量にしたら また同じになるので
徐々にゆるゆるします。


フレンチは

大麦豚のポークグリル
きのこクリームソースというのを
いただきました(*^^*)


食後はアップルティーで
ホッとタイムでした。

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2013年12月5日(木)
体重46.8kg   体脂肪率22.7%
きたく。


本日12671歩 あるきました〜(^O^)

実はクリスマスプレゼントを
買いに行ってたんです。


お昼は ランチしました
すごくおいしくて しあわせでした(*^^*)


夜は 豆乳なべっ!
しめは おうどんにしました

野菜をかなり食べたから
うどんあんまり食べられませんでした(笑)


冬で寒いのに
なべでぽかぽかになり
アイスは ぺろり(・ω・)

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休日☆

08:09

おはようなんです〜\(^o^)/


本日は1週間ぶりのお休み♪るん


お買い物いろいろ見てまわる
ついでに歩きまーす(^O^)

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2013年11月30日(土)
収支カロリー -889 kcal
摂取カロリー 809 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

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20代後半 女性 身長:157.0cm
ゆゆんです(´∀`)笑
2012年11月4日スタート
開始時48.0kg 21.0%
+5.4kg +4.4%
現在53.4kg 25.4%
あと7.4kg あと7.4%
目標46.0kg 18.0%

 

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昨日
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31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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