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ダイエット日記 > ゆゆんさんのマイページ

日記

2012年11月18日(日)
体重45.8kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー 125 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

よ−くかみゅかみゅ

○

がまんしない

○

笑顔(^∀^)

○

無理しない

○

おかし食べなぁい ちょっぴりいいスイーツ 和菓子なら○

×
切り干し大根

大豆と切り干し大根の煮物って
なんだか おいしい組み合わせ。


切り干し大根の酢の物も
あって 食物繊維たっぷりだ〜♪


鶏肉豆腐ハンバーグも
ご飯にぴったりです(・ω・)


食後に…ジャイアントコーン…
食べちゃった♪(о´∀`о)
えへへ〜♪

コメント(8)

うどん

14:32
うどん

かけうどんを食べました♪


ねぎ…すきなんですっ
下の麺が見えない…笑

しょうがと七味いっぱい入れました〜


口がヒリヒリ〜(笑)


揚げたての 小海老の天ぷら少し
わけっこして 食べました〜



天ぷらの揚げたてって おいしいっ

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コメント(0)

2012年11月17日(土)
収支カロリー 4 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,676 kcal

よ−くかみゅかみゅ

○

がまんしない

○

笑顔(^∀^)

○

無理しない

○

おかし食べなぁい ちょっぴりいいスイーツ 和菓子なら○

×
シュウマイ

今日は シュウマイが
メインなんですっ(・ω・´)

たけのこの煮物
おいしかった〜♪

ひじきも入れちゃいました(о´∀`о)


彩りでブロッコリーも−

コメント(9)

2012年11月16日(金)
収支カロリー 229 kcal
摂取カロリー 1,905 kcal
消費カロリー 1,676 kcal

よ−くかみゅかみゅ

○

がまんしない

○

笑顔(^∀^)

×

無理しない

○

おかし食べなぁい ちょっぴりいいスイーツ 和菓子なら○

×
おっべんとう

きのうのいちごのお弁当箱に
さっそく 自分で詰めて
完成です(о´∀`о)



うきうき♪♪

…お昼、なんだか
すごくうれしかったです(笑)


おはし 忘れず
お弁当袋にい〜れ〜て〜

水筒にホットのお茶をいれて
行ってきました♪

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2012年11月15日(木)
体重46.2kg   体脂肪率18.5%
収支カロリー 109 kcal
摂取カロリー 2,085 kcal
消費カロリー 1,976 kcal

よ−くかみゅかみゅ

○

がまんしない

○

笑顔(^∀^)

○

無理しない

○

おかし食べなぁい ちょっぴりいいスイーツ 和菓子なら○

○
いちごのっ
いちごのっ

じゃじゃ−ん(о´∀`о)

いちごのお弁当箱
買っちゃいました〜!!!!!

ごはんもおかずも
たっぷり入りそ(笑)



今日は 牛肉の日でした(^^)
いくら食べてもお肉、お肉〜♪

もちろん、お野菜も
食べます〜


おなかもすいてたので
ほんと おいしかったですっ(・ω・)

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2012年11月14日(水)
収支カロリー 286 kcal
摂取カロリー 1,990 kcal
消費カロリー 1,704 kcal

よ−くかみゅかみゅ

○

がまんしない

○

笑顔(^∀^)

○

無理しない

○

おかし食べなぁい ちょっぴりいいスイーツ 和菓子なら○

×
レモン風味
レモン風味

お昼はカフェでランチです


メインがさばの味噌煮で
気になったのが
かぼちゃの煮付けレモン風味
てすっ!!


レモンの皮が入ってて

す−ごいっ さっぱりしてて
お家でまた作ってみようと
思いました(笑)



下のはお夕食です(・ω・)
さわらの西京焼きは
何度食べてもおいしいです(^^)

コメント(9)

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20代後半 女性 身長:157.0cm
ゆゆんです(´∀`)笑
2012年11月4日スタート
開始時48.0kg 21.0%
+5.4kg +4.4%
現在53.4kg 25.4%
あと7.4kg あと7.4%
目標46.0kg 18.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.0s

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 53.3s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 53.3s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 62.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

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