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ダイエット日記 > みいすけさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食ゼロ!実行率57%57%
2.腹筋最低50回実行率86%86%
3.マッサージ実行率71%71%
4.甘いもの厳禁!実行率33%33%
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日記

2012年11月28日(水)
体重47.6kg   体脂肪率25.5%

間食ゼロ!

×

腹筋最低50回

○

マッサージ

○

甘いもの厳禁!

×

また

20:01

退院してから食べ過ぎてます。。

またがんばろう




玄米
ベーコン
目玉焼き




とんこつラーメン
切り干し大根のツナ和え




海藻サラダ
シチュー大量
鶏の唐揚げ


間食

飴、ガム、ミンティア大量

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2012年11月14日(水)
体重45.2kg   体脂肪率27.0%

間食ゼロ!

×

腹筋最低50回

×

マッサージ

×

甘いもの厳禁!

×

久々の更新

金曜日食べ過ぎて+多分ストレスで
虫垂炎再発、、

日曜病院行って、そのまま手術し、入院

1日目は昼にお粥等食べそのまま絶食
2日目は昼から流動食
3日目は全粥
4日目は朝から常食
退院できたので、昼はパン3つも食べて
夜はカルボナーラとクリーム煮スープ、
シュークリーム

たくさん食べた
しかし胃はちょと小さくなったかな?


健康が1番
綺麗に痩せよう。

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2012年11月8日(木)
体重46.8kg   体脂肪率26.0%

間食ゼロ!

○

腹筋最低50回

○

マッサージ

○

甘いもの厳禁!

○

5日目

21:32



体重変わらず!!
まあ沢山夜食べてるから仕方ない(^^;

明日は飲み会だから
セーブしなきゃ




白米
ウインナー
目玉焼き
味噌汁

微糖コーヒー



サラダ
おにぎり
コーンスープ
微糖コーヒー

間食

ミンティア大量
ガム
飴1こ




サラダ
ロールキャベツスープ大量
お刺身
めかぶの和え物

コメント(0)

2012年11月7日(水)
体重46.8kg   体脂肪率26.0%

間食ゼロ!

○

腹筋最低50回

○

マッサージ

○

甘いもの厳禁!

×

4日目

20:25



レディースデイも4日目になったせいか
体重が落ちてきたー(^o^)


しかしまだ喜べないなっ
肝心なのはこっからやなー!




玄米
目玉焼き
ウインナー
コーンスープ



ワカメ大根サラダ
おにぎり
濃厚チーズケーキフロマージュ
微糖コーヒー

間食

微糖コーヒー2缶
ミンティア大量
ガム




サラダ
コンソメスープ
カルボナーラ
コーンコロッケ



今日は甘いもの食べてしまった。

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2012年11月6日(火)
体重47.2kg   体脂肪率26.0%

間食ゼロ!

×

腹筋最低50回

○

マッサージ

○

甘いもの厳禁!

×

3日目

22:31



体重は変わらずー(^o^)/

レディースデイ終わったら
ガッツリ頑張るぞーっ



白米
目玉焼き
ウインナー
コンソメスープ



唐揚げの南蛮漬け 320カロリー
白米
サラダ
味噌汁
微糖コーヒー

間食

飴1個
ミンティア大量
チョコレート 2キレ



キャベツ
コンソメスープ
野菜炒め
豚肉のなんか
煮物
ひじきの和え物

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25歳 女性 身長:152.0cm
半年で+5kg太りました。。
がんばるぞ(´Д`)!
2012年11月4日スタート
開始時48.2kg 25.0%
-0.6kg +0.5%
現在47.6kg 25.5%
あと5.6kg あと3.5%
目標42.0kg 22.0%

 

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昨日
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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.1s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.5s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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