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ダイエット日記 > choroさんのマイページ

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ダイエットルール

1.一日1200kcal。飲みに行く日は1400kcal。実行率100%100%
2.毎朝晩ストレッチ実行率100%100%
3.クッキーは一日1枚まで実行率0%0%
4.1日一回ちょっとだけエクササイズ実行率100%100%
5.勉強もしてカロリー消費実行率100%100%
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日記

2012年12月11日(火)
体重51.0kg

一日1200kcal。飲みに行く日は1400kcal。

未記入

毎朝晩ストレッチ

未記入

クッキーは一日1枚まで

未記入

1日一回ちょっとだけエクササイズ

未記入

勉強もしてカロリー消費

未記入

51.0kg

10:27

コメント(0)

2012年12月10日(月)
体重51.2kg

一日1200kcal。飲みに行く日は1400kcal。

未記入

毎朝晩ストレッチ

未記入

クッキーは一日1枚まで

未記入

1日一回ちょっとだけエクササイズ

未記入

勉強もしてカロリー消費

未記入

51.2kg

12:05

コメント(0)

2012年12月7日(金)
体重51.8kg
収支カロリー -435 kcal
摂取カロリー 765 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

一日1200kcal。飲みに行く日は1400kcal。

未記入

毎朝晩ストレッチ

未記入

クッキーは一日1枚まで

未記入

1日一回ちょっとだけエクササイズ

未記入

勉強もしてカロリー消費

未記入

飲んで気が緩んで、深夜に食べてしまったーー><
完全に自分に負けた!

だめだめ!ということで、今日はリセット食。
明日にはちゃんと戻ってるといいなぁ〜

ってかリセット食って言っても、お腹いっぱい食べれてるんだから、
普段からこの食事をすればいいのか。
最近小麦粉砂糖たっぷりのパンやらお菓子やらばっかり食べてたので、
明日からは気持ちを切り替えてちゃんとバランス取れた食事にしていこう!

コメント(0)

2012年12月6日(木)
体重51.1kg

一日1200kcal。飲みに行く日は1400kcal。

未記入

毎朝晩ストレッチ

未記入

クッキーは一日1枚まで

未記入

1日一回ちょっとだけエクササイズ

未記入

勉強もしてカロリー消費

未記入

51.1kg

11:17

コメント(0)

2012年12月5日(水)
体重51.0kg

一日1200kcal。飲みに行く日は1400kcal。

未記入

毎朝晩ストレッチ

未記入

クッキーは一日1枚まで

未記入

1日一回ちょっとだけエクササイズ

未記入

勉強もしてカロリー消費

未記入

51.0kg

22:00

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:156.0cm
韓国留学中です。韓国女性みたいないスリムなラインを目指してダイエット!
韓国美容のことも備忘録として書いていこうと思います。
2012年11月4日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.9s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 62.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

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