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ダイエット日記 > くるみさんのマイページ

日記

2012年11月7日(水)
体重48.8kg   体脂肪率27.4%

毎朝1回体重、体脂肪率を測る

×

ラジオ体操

×

お通じ

○

レコーディングダイエットをつける

○

夕食は8時までに

○

就寝は12時まで

○

お酒は週2回まで

×

筋トレ、ストレッチ30分

×

スキンケア

×

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昨日の記録を今日書いています…(TдT)

今日は仕事が休みで、一日ウチにいたので食べてばかりです。

体重も朝食をとってからだし、おかげで大幅up

ラジオ体操はリアルタイムで出来なくて、録画したものでやってる始末。

なんだか言い訳ばかりだなぁ〜

あ! でも、グリーンスムージーが気になっていたので、夕方買い物に行って作ってみました。美味しい〜

明日から、朝食に取り入れてみようと思います。





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2012年11月6日(火)
体重47.6kg   体脂肪率26.3%

毎朝1回体重、体脂肪率を測る

○

ラジオ体操

○

お通じ

○

レコーディングダイエットをつける

○

夕食は8時までに

○

就寝は12時まで

×

お酒は週2回まで

×

筋トレ、ストレッチ30分

×

スキンケア

×

コメント(1)

2012年11月5日(月)
体重47.6kg   体脂肪率28.6%
消費カロリー 1,513 kcal

毎朝1回体重、体脂肪率を測る

○

ラジオ体操

×

お通じ

×

レコーディングダイエットをつける

○

夕食は8時までに

○

就寝は12時まで

○

お酒は週2回まで

未記入

筋トレ、ストレッチ30分

○

スキンケア

×

コメント(0)

2012年11月4日(日)
体重48.0kg   体脂肪率28.0%

毎朝1回体重、体脂肪率を測る

未記入

ラジオ体操

未記入

お通じ

未記入

レコーディングダイエットをつける

未記入

夕食は8時までに

未記入

就寝は12時まで

未記入

お酒は週2回まで

未記入

筋トレ、ストレッチ30分

未記入

スキンケア

未記入

とりあえず登録完了。

明日から頑張るぞ〜!

コメント(1)

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50代後半 女性 身長:150.0cm
炭水化物が大好きだったけど、菓子パンを我慢して、夜のご飯(お米)抜きで5`痩せました。体重はあと3`痩せればいいなぁって感じですが、年を考えると体重をおとすより引き締めたい!って感じです。中性脂肪も多いので、体脂肪率を減らすのが目標です。
2012年11月4日スタート
開始時48.0kg 28.0%
±0kg +20.6%
現在48.0kg 48.6%
あと3kg あと27.6%
目標45.0kg 21.0%

 

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158.0cm 61.0s

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160.0cm 61.1s

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