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ダイエット日記 > アルバさんのマイページ

日記

2012年11月4日(日)
体重58.4kg

起床後、体重チェック

○

朝食はフルーツ

○

お昼は手作りのお弁当

○

夜は8時以降は口にしない

○

朝は早起きして地下鉄まで歩く

未記入

夜も地下鉄から家まで歩く

未記入

週末はジムで一時間運動

○

朝、ゲッタマン体操1、2、3を実行

○

夜、、ゲッタマン体操1、2、3を実行

○

ダイエット2日目

21:37
体重58.4kg  

59キロになった〜

さっき計ったら 58.4だった。 ほんとは同じ時間の体重を計り続けるのがいいのだけど、嬉しいので更新しちゃう。

これからジム。
昨日は20分走るのが限界だったけど、今日はもう少し走れますように!

===

ジムでは25分ランニング。 
ちょっとずつ走る時間が延びてきてる。
でも右足が少し痛かった。
常に体で痛いのは右だな〜

===

本日の食事

朝食 : グレープフルーツ、 イングリッシュマフィン
昼食 : チキン・赤キャベツスープ
間食 : 冷奴 (半丁)
夕飯 : 赤ワイン 一杯、 コーヒー一杯、 カリフラワーとゆで卵のカレーマヨネーズ合え、 チキン・赤キャベツスープ、 湯豆腐半丁



ウェスト : 79.5CM

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ダイエット一日目

06:42
体重59.8kg  

こんにちは。

ベスト体重から気づけば10キロも体重増加してました。
3ヶ月後には満足のいく体になっているよう、がんばろうと思います。

今日ダイエットを始めようと決意したのは、この人の影響大です。

http://kazuch.com/261.html

100日で22キロのダイエットを実行したかずさん。

ちゃんと食事コントロール、運動で自分の目標体重まで体重を落とした様子がブログでみられますよ。

さあ、私もがんばるぞ!

ダイエット仲間のみなさん、よろしくね。


記録 : ウエスト81cm

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40代前半 女性 身長:158.0cm
来年2月の誕生日まであと3ヶ月。
運動、食生活の改善で10キロダイエットに挑戦します。

アメリカ東海岸在住です。 アメリカンなボリュームについつい誘惑されますが、これから三ヶ月がんばるぞ。

気軽にコメントください。

よろしくお願いします!
2012年11月4日スタート
開始時59.8kg
-1.6kg
現在58.2kg
あと9.2kg
目標49.0kg

 

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昨日
合計

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.5s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.8s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.5s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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