このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > アルバさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.起床後、体重チェック実行率100%100%
2.夜は8時以降は口にしない実行率33%33%
3.週末はジムで一時間運動実行率50%50%
4.朝、ゲッタマン体操1、2、3を実行実行率67%67%
5.夜、、ゲッタマン体操1、2、3を実行実行率50%50%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年11月10日(土)
体重58.2kg

起床後、体重チェック

未記入

夜は8時以降は口にしない

未記入

週末はジムで一時間運動

未記入

朝、ゲッタマン体操1、2、3を実行

未記入

夜、、ゲッタマン体操1、2、3を実行

未記入

58.2kg

00:00

コメント(0)

2012年11月8日(木)
体重57.6kg

起床後、体重チェック

○

夜は8時以降は口にしない

未記入

週末はジムで一時間運動

未記入

朝、ゲッタマン体操1、2、3を実行

未記入

夜、、ゲッタマン体操1、2、3を実行

未記入

今まで結構いい感じに甘いものを絶っていたのですが、
昨晩は雪が降って寒かったのと、なにか気が緩んだんでしょうかね、
アイスを食べちった。

はー。

ついでにウィスキーの水割りものんだど。

今日からは心を入れ替えて、がんばろー。

朝食 : イングリッシュマフィン バターつき、コーヒー
昼食 : 鍋焼きうどん (白菜、ねぎ、油揚げ、卵、大根)
間食 : シリアル
夕食 : バターご飯とミートソースチーズ和え、 マッシュポテト、 赤ワイン二杯

ウェスト : 75.5cm ありゃ、 なんと5.5cm細くなってる。

しかし!

このサイトによると、私の身長158CMの理想ウェストサイズは58.5から61.5ですって。  がんばらなきゃー。 でも、メジャーで60CM の輪っかを作るととっても小さくて、この中に骨やら臓器諸々納まるとは思えないのですが… 

http://diet.beauty.yahoo.co.jp/proportion/


コメント(0)

2012年11月7日(水)
体重57.4kg

起床後、体重チェック

○

夜は8時以降は口にしない

未記入

週末はジムで一時間運動

未記入

朝、ゲッタマン体操1、2、3を実行

未記入

夜、、ゲッタマン体操1、2、3を実行

未記入

と思って、寝巻きやら諸々を脱いで計ったらやせてた:)


生活の変化
家での生活。
かる〜く精神的に応えてます。

うーん。掃除掃除!!!

今日は制作活動に没頭する日。

朝食 : イングリッシュマフィン 一個 バター
間食 : ミルクティー 砂糖入りを2杯
昼食 : 鍋焼きうどん (白菜一枚、大根少々、卵、油揚げ、わかめ)

コメント(0)

2012年11月6日(火)
体重58.6kg

起床後、体重チェック

○

夜は8時以降は口にしない

×

朝は早起きして地下鉄まで歩く

×

週末はジムで一時間運動

未記入

朝、ゲッタマン体操1、2、3を実行

×

夜、、ゲッタマン体操1、2、3を実行

未記入

こちらは大統領選挙。

朝食 : ご飯一膳 納豆2パック
間食 : ミルクティー 砂糖入り
昼食 : 湯豆腐2/3丁
夕食 : 蒸し餃子 5つ、チキンスープ、クルトン、 ワカメ胡麻和え

コメント(0)

2012年11月5日(月)
体重58.6kg

起床後、体重チェック

○

朝食はフルーツ

未記入

お昼は手作りのお弁当

○

夜は8時以降は口にしない

×

朝は早起きして地下鉄まで歩く

×

夜も地下鉄から家まで歩く

未記入

週末はジムで一時間運動

×

朝、ゲッタマン体操1、2、3を実行

○

夜、、ゲッタマン体操1、2、3を実行

×

月曜。 これから一週間がんばろう

朝食 : 砂糖入りミルクティー
昼食 : ご飯一膳、鮭、えんどう豆と油揚げの和え物、 梨
夕食 : チキン赤キャベツスープ With サワークリーム

生活に大きな変化。
夕飯を食べれたのは真夜中12時過ぎ

コメント(0)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:158.0cm
来年2月の誕生日まであと3ヶ月。
運動、食生活の改善で10キロダイエットに挑戦します。

アメリカ東海岸在住です。 アメリカンなボリュームについつい誘惑されますが、これから三ヶ月がんばるぞ。

気軽にコメントください。

よろしくお願いします!
2012年11月4日スタート
開始時59.8kg
-1.6kg
現在58.2kg
あと9.2kg
目標49.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

Ally
160.0cm 57.3s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.7s

一覧へ

 

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.5s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!