このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぷっちょさんのマイページ

日記

2012年11月19日(月)
体重53.9kg   体脂肪率25.7%

朝起きたらコップ1杯の水を飲む

×

毎日、体重を計測する(夜)

○

気が付いたら10秒以上お腹を凹ます

○

寝る3時間前は食べない

○

1日30分は歩く

○

腹八分目以上食べない

×

週3日は湯船に浸かる

○

1日1回必ず旦那を褒める

○

毎日お通じがあったか確認

○

毎日のカロリーは1200kcal以下

○

自分の痩せたいイメージ写真を見る!

×

フェイスアップ体操を1日1回はやる

○

コメント(0)

2012年11月16日(金)
体重54.3kg   体脂肪率26.2%

朝起きたらコップ1杯の水を飲む

○

毎日、体重を計測する(夜)

○

気が付いたら10秒以上お腹を凹ます

○

寝る3時間前は食べない

○

1日30分は歩く

○

腹八分目以上食べない

○

週3日は湯船に浸かる

○

1日1回必ず旦那を褒める

○

毎日お通じがあったか確認

○

毎日のカロリーは1200kcal以下

○

自分の痩せたいイメージ写真を見る!

○

フェイスアップ体操を1日1回はやる

○

コメント(0)

2012年11月6日(火)
体重55.1kg   体脂肪率26.1%

朝起きたらコップ1杯の水を飲む

○

毎日、体重を計測する(夜)

○

気が付いたら10秒以上お腹を凹ます

未記入

寝る3時間前は食べない

○

1日30分は歩く

○

腹八分目以上食べない

○

週3日は湯船に浸かる

×

1日1回必ず旦那を褒める

○

毎日お通じがあったか確認

○

毎日のカロリーは1200kcal以下

×

自分の痩せたいイメージ写真を見る!

×

フェイスアップ体操を1日1回はやる

○

コメント(0)

2012年11月4日(日)
体重55.0kg   体脂肪率26.9%

朝起きたらコップ1杯の水を飲む

○

毎日、体重を計測する(夜)

○

気が付いたら10秒以上お腹を凹ます

○

寝る3時間前は食べない

○

1日30分は歩く

×

腹八分目以上食べない

○

週3日は湯船に浸かる

○

1日1回必ず旦那を褒める

○

毎日お通じがあったか確認

×

毎日のカロリーは1200kcal以下

○

自分の痩せたいイメージ写真を見る!

未記入

フェイスアップ体操を1日1回はやる

○

コメント(0)

  1  2  3  
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:162.0cm
続くと良いな!
2012年11月4日スタート
開始時55.3kg 27.9%
+1.1kg -0.8%
現在56.4kg 27.1%
あと4.4kg あと5.1%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

みーさん
44歳 女性 
161.5cm 56.8s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.1s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.9s

一覧へ

 

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 62.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!