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ダイエット日記 > ぷっちょさんのマイページ

日記

2012年12月18日(火)
体重52.8kg   体脂肪率24.6%

毎日、体重を計測する(夜)

未記入

気が付いたら10秒以上お腹を凹ます

未記入

腹八分目以上食べない

未記入

毎日お通じがあったか確認

未記入

毎日のカロリーは1200kcal以下

未記入

自分の痩せたいイメージ写真を見る!

未記入

フェイスアップ体操を1日1回はやる

未記入

アイスは1日1個まで

未記入

コメント(0)

2012年12月13日(木)
体重53.5kg   体脂肪率24.8%

毎日、体重を計測する(夜)

未記入

気が付いたら10秒以上お腹を凹ます

未記入

腹八分目以上食べない

未記入

毎日お通じがあったか確認

未記入

毎日のカロリーは1200kcal以下

未記入

自分の痩せたいイメージ写真を見る!

未記入

フェイスアップ体操を1日1回はやる

未記入

アイスは1日1個まで

未記入

コメント(0)

2012年12月6日(木)
体重52.4kg   体脂肪率25.4%

毎日、体重を計測する(夜)

未記入

気が付いたら10秒以上お腹を凹ます

未記入

腹八分目以上食べない

未記入

毎日お通じがあったか確認

未記入

毎日のカロリーは1200kcal以下

未記入

自分の痩せたいイメージ写真を見る!

未記入

フェイスアップ体操を1日1回はやる

未記入

アイスは1日1個まで

未記入

コメント(0)

2012年11月27日(火)
体重54.4kg   体脂肪率26.3%

毎日、体重を計測する(夜)

未記入

気が付いたら10秒以上お腹を凹ます

未記入

腹八分目以上食べない

未記入

毎日お通じがあったか確認

未記入

毎日のカロリーは1200kcal以下

未記入

自分の痩せたいイメージ写真を見る!

未記入

フェイスアップ体操を1日1回はやる

未記入

アイスは1日1個まで

未記入

コメント(0)

2012年11月21日(水)
体重54.4kg   体脂肪率25.2%

朝起きたらコップ1杯の水を飲む

○

毎日、体重を計測する(夜)

○

気が付いたら10秒以上お腹を凹ます

×

寝る3時間前は食べない

○

1日30分は歩く

○

腹八分目以上食べない

○

週3日は湯船に浸かる

○

1日1回必ず旦那を褒める

×

毎日お通じがあったか確認

○

毎日のカロリーは1200kcal以下

○

自分の痩せたいイメージ写真を見る!

○

フェイスアップ体操を1日1回はやる

○

最近ビリーさん始めたから筋肉でもついたのか
スープたくさん食べ過ぎたのかちょっと増加。
しばらく様子見だー

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30代前半 女性 身長:162.0cm
続くと良いな!
2012年11月4日スタート
開始時55.3kg 27.9%
+1.1kg -0.8%
現在56.4kg 27.1%
あと4.4kg あと5.1%
目標52.0kg 22.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

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163.0cm 55.4s

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女性 
160.0cm 59.3s

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23歳 女性 
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女性 
160.0cm 61.1s

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