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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日、体重を計測する(夜)実行率100%100%
2.気が付いたら10秒以上お腹を凹ます実行率75%75%
3.腹八分目以上食べない実行率80%80%
4.毎日お通じがあったか確認実行率80%80%
5.毎日のカロリーは1200kcal以下実行率80%80%
6.自分の痩せたいイメージ写真を見る!実行率50%50%
7.フェイスアップ体操を1日1回はやる実行率100%100%
8.アイスは1日1個まで実行率0%0%
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日記

2013年5月12日(日)
体重56.4kg   体脂肪率27.1%

毎日、体重を計測する(夜)

未記入

気が付いたら10秒以上お腹を凹ます

未記入

腹八分目以上食べない

未記入

毎日お通じがあったか確認

未記入

毎日のカロリーは1200kcal以下

未記入

自分の痩せたいイメージ写真を見る!

未記入

フェイスアップ体操を1日1回はやる

未記入

アイスは1日1個まで

未記入

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2013年4月26日(金)
体重56.2kg   体脂肪率27.3%

毎日、体重を計測する(夜)

未記入

気が付いたら10秒以上お腹を凹ます

未記入

腹八分目以上食べない

未記入

毎日お通じがあったか確認

未記入

毎日のカロリーは1200kcal以下

未記入

自分の痩せたいイメージ写真を見る!

未記入

フェイスアップ体操を1日1回はやる

未記入

アイスは1日1個まで

未記入

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2013年4月24日(水)
体重56.6kg   体脂肪率28.4%

毎日、体重を計測する(夜)

未記入

気が付いたら10秒以上お腹を凹ます

未記入

腹八分目以上食べない

未記入

毎日お通じがあったか確認

未記入

毎日のカロリーは1200kcal以下

未記入

自分の痩せたいイメージ写真を見る!

未記入

フェイスアップ体操を1日1回はやる

未記入

アイスは1日1個まで

未記入

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2013年1月9日(水)
体重53.9kg   体脂肪率24.2%

毎日、体重を計測する(夜)

未記入

気が付いたら10秒以上お腹を凹ます

未記入

腹八分目以上食べない

未記入

毎日お通じがあったか確認

未記入

毎日のカロリーは1200kcal以下

未記入

自分の痩せたいイメージ写真を見る!

未記入

フェイスアップ体操を1日1回はやる

未記入

アイスは1日1個まで

未記入

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2013年1月7日(月)
体重54.4kg   体脂肪率24.4%

毎日、体重を計測する(夜)

未記入

気が付いたら10秒以上お腹を凹ます

未記入

腹八分目以上食べない

未記入

毎日お通じがあったか確認

未記入

毎日のカロリーは1200kcal以下

未記入

自分の痩せたいイメージ写真を見る!

未記入

フェイスアップ体操を1日1回はやる

未記入

アイスは1日1個まで

未記入

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30代前半 女性 身長:162.0cm
続くと良いな!
2012年11月4日スタート
開始時55.3kg 27.9%
+1.1kg -0.8%
現在56.4kg 27.1%
あと4.4kg あと5.1%
目標52.0kg 22.0%

 

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さら
女性 
160.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 62.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

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