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ダイエット日記 > 七飯さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お菓子は食べない!実行率100%100%
2.夜9時以降は食べない!実行率77%77%
3.湯船には20分入る!実行率62%62%
4.ストレッチ・リンパマッサージをする!実行率54%54%
5.水分はしっかりとる!実行率87%87%
6.よく噛んで食べる!実行率100%100%
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日記

2012年7月21日(土)
体重57.0kg

お菓子は食べない!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

湯船には20分入る!

未記入

ストレッチ・リンパマッサージをする!

未記入

水分はしっかりとる!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

57.0kg

12:20

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2010年6月13日(日)
体重60.6kg   体脂肪率21.5%

お菓子は食べない!

○

夜9時以降は食べない!

○

湯船には20分入る!

○

ストレッチ・リンパマッサージをする!

○

水分はしっかりとる!

○

よく噛んで食べる!

○


お昼は苺で決まりだい!

めちゃ甘いわ〜

コメント(0)

2010年5月30日(日)
体重61.8kg

お菓子は食べない!

○

夜9時以降は食べない!

○

湯船には20分入る!

○

ストレッチ・リンパマッサージをする!

○

水分はしっかりとる!

○

よく噛んで食べる!

○



睡眠不足も美容の敵だからね!

早く寝なければああああ!!!


できたらランニング行きたいんだけど・・・

起きれるかなw

コメント(0)

2010年5月22日(土)
体重62.2kg

お菓子は食べない!

○

夜9時以降は食べない!

○

湯船には20分入る!

○

ストレッチ・リンパマッサージをする!

×

水分はしっかりとる!

○

よく噛んで食べる!

○


いやー今日は暑かったなー><

でも結構歩いたぞ!!

足めちゃいてえw

スローテンポだなあー

まあ、夏休みまでには

2キロくらい行けたら

いいわねえー

コメント(0)

2010年5月1日(土)
体重62.8kg

お菓子は食べない!

○

夜9時以降は食べない!

○

湯船には20分入る!

○

ストレッチ・リンパマッサージをする!

×

水分はしっかりとる!

×

よく噛んで食べる!

○


【朝食】

・目玉焼き
・わかめとエノキの味噌汁
・牛乳


いや〜、ほんと久々の更新だわーw

何日ぶりだ??

それよりGWだあああああ!いえい!

GWだからって寝てばっかいないで

運動と食事制限はきちんとせねば!

あと中間がすぐそばまで来てるんだよねえー(>_<)

あうあうw

コメント(0)

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25歳 女性 身長:167.0cm
今まで何度かダイエットしたことはあったけど、5キロ以上は挑戦したことがなかった。
最近お腹や脚の肉が気になってきたので、そろそろ本気出して頑張ろうと思います。
痩せたら超ミニのスカート生足で履いてやるー!
モデルみたいに顔ちっちゃくなってやるー!
んで、スタイルいいねって言われるようになっちゃるー!
10キロ以上痩せッぞー!ウルァッ(((((;`Д´)≡⊃)`Д)、;'.・
2010年3月29日スタート
開始時66.5kg   
-9.5kg
現在57.0kg 21.5%
あと2kg
目標55.0kg   

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

優羽空
女性 
166.0cm 55.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.2s

mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

*えみち*
27歳 女性 
162.0cm 52.0s

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