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ダイエット日記 > バンリ☆さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.便がでたか実行率69%69%
2.夜は置き換えダイエット(日曜日以外)実行率54%54%
3.朝は酵素ジュース実行率100%100%
4.夜8時以降は食べない実行率82%82%
5.毎日最低30分は運動をする実行率54%54%
6.朝体重を測る実行率100%100%
7.気付いた時にお腹を凹ます実行率15%15%
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日記

2013年6月6日(木)
体重54.0kg

便がでたか

×

夜は置き換えダイエット(日曜日以外)

×

朝は酵素ジュース

○

夜8時以降は食べない

○

毎日最低30分は運動をする

×

朝体重を測る

○

気付いた時にお腹を凹ます

×

戻るのは


あっという間だね

コメント(0)

2013年6月4日(火)
体重53.4kg

便がでたか

×

夜は置き換えダイエット(日曜日以外)

×

朝は酵素ジュース

○

夜8時以降は食べない

×

毎日最低30分は運動をする

○

朝体重を測る

○

気付いた時にお腹を凹ます

○

( ┰_┰)

22:14

戻っちゃった

コメント(0)

2013年6月3日(月)
体重53.1kg

便がでたか

未記入

夜は置き換えダイエット(日曜日以外)

未記入

朝は酵素ジュース

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

毎日最低30分は運動をする

未記入

朝体重を測る

未記入

気付いた時にお腹を凹ます

未記入

53.1kg

22:13

コメント(0)

2013年6月2日(日)
体重52.7kg

便がでたか

○

夜は置き換えダイエット(日曜日以外)

○

朝は酵素ジュース

○

夜8時以降は食べない

○

毎日最低30分は運動をする

○

朝体重を測る

○

気付いた時にお腹を凹ます

○

最近体重が減ってます♪


食事する量を減らすことに成功中ですね〜


お腹が膨れてきたら自分にまだ必要か問いかけるようにしました


そいたらムダ食いを抑えることが出来ました(^-^)b


間食もあまりしなくなり良い感じです


今は体重が減ってるから調子が良いけど…


停滞した時にリバウンドしないように頑張ろう!

コメント(0)

2013年6月1日(土)
体重53.1kg   体脂肪率28.1%

便がでたか

×

夜は置き換えダイエット(日曜日以外)

×

朝は酵素ジュース

○

夜8時以降は食べない

○

毎日最低30分は運動をする

×

朝体重を測る

○

気付いた時にお腹を凹ます

×

体重は減ったけど


体脂肪が増えてる〜

コメント(1)

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42歳 女性 身長:153.3cm
一度痩せたのですが、少しずつリバウンド中
前回以上に痩せて彼氏に惚れ直してもらうぞ
2012年10月28日スタート
開始時54.0kg 26.2%
±0kg +1.9%
現在54.0kg 28.1%
あと7.2kg あと8.1%
目標46.8kg 20.0%

 

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