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ダイエット日記 > しゃけさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝、体重をはかる実行率98%98%
2.朝と夜に腕立て・腹筋をとにかく10回ずつやる実行率2%2%
3.夜お菓子を食べない実行率36%36%
4.週一だけでもまずはウォーキング実行率14%14%
5.夜21時以降は食べない実行率39%39%
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日記

2013年9月19日(木)
体重54.8kg

朝、体重をはかる

未記入

朝と夜に腕立て・腹筋をとにかく10回ずつやる

未記入

夜お菓子を食べない

未記入

週一だけでもまずはウォーキング

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

54.8kg

21:00

コメント(0)

2013年9月18日(水)
体重54.5kg

朝、体重をはかる

未記入

朝と夜に腕立て・腹筋をとにかく10回ずつやる

未記入

夜お菓子を食べない

未記入

週一だけでもまずはウォーキング

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

54.5kg

08:07

コメント(0)

2013年9月17日(火)
体重54.4kg

朝、体重をはかる

未記入

朝と夜に腕立て・腹筋をとにかく10回ずつやる

未記入

夜お菓子を食べない

未記入

週一だけでもまずはウォーキング

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

54.4kg

16:20

コメント(0)

2013年8月29日(木)
体重53.1kg

朝、体重をはかる

未記入

朝と夜に腕立て・腹筋をとにかく10回ずつやる

未記入

夜お菓子を食べない

未記入

週一だけでもまずはウォーキング

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

53.1kg

22:54

コメント(0)

2013年8月28日(水)
体重53.2kg

朝、体重をはかる

未記入

朝と夜に腕立て・腹筋をとにかく10回ずつやる

未記入

夜お菓子を食べない

未記入

週一だけでもまずはウォーキング

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

53.2kg

09:45

コメント(0)

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43歳 女性 身長:160.2cm
頑張ってみる
2012年10月23日スタート
開始時51.6kg 24.3%
+3.2kg +1%
現在54.8kg 25.3%
あと4.8kg あと2.3%
目標50.0kg 23.0%

 

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