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ダイエット日記 > ちーさんのマイページ

日記

2012年10月26日(金)
体重49.8kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -509 kcal
摂取カロリー 671 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

夕飯は炭水化物抜き

未記入

バスは使わない(1日3kmは歩く)

未記入

腹筋30回

未記入

総カロリー1180以下に抑える

未記入

スクワット10回

未記入

暇さえあればダンベル

未記入

コメント(0)

2012年10月25日(木)
体重49.7kg   体脂肪率26.0%

夕飯は炭水化物抜き

未記入

バスは使わない(1日3kmは歩く)

未記入

腹筋30回

未記入

総カロリー1180以下に抑える

未記入

スクワット10回

未記入

暇さえあればダンベル

未記入

コメント(0)

2012年10月24日(水)
体重49.8kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -1,137 kcal
摂取カロリー 43 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

夕飯は炭水化物抜き

未記入

バスは使わない(1日3kmは歩く)

未記入

腹筋30回

未記入

総カロリー1180以下に抑える

未記入

スクワット10回

未記入

暇さえあればダンベル

未記入

コメント(0)

2012年10月23日(火)
収支カロリー -1,918 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,418 kcal

夕飯は炭水化物抜き

未記入

バスは使わない(1日3kmは歩く)

未記入

腹筋30回

未記入

総カロリー1180以下に抑える

未記入

スクワット10回

未記入

暇さえあればダンベル

未記入
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28歳 女性 身長:154.0cm
2012年6月●54.9 → 52.6
   7月●52.0 → 51.6
   8月●50.7 → 49.6
   9月●50.8 → 49.2
   10月●50.1 →

6月頃からダイエットを始めました。
夏のみジムに通いましたが、お金がかかるので退会><
現在は停滞中なので、モチベーションを上げるために日記を始めます。

体力作り&すっきりした健康的な体型を目指して頑張ります。
2012年10月23日スタート
開始時50.0kg   
-2.5kg
現在47.5kg 25.0%
あと1.5kg あと5%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
40歳 女性 
162.8cm 56.6s

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