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ダイエット日記 > ベリーナさんのマイページ

日記

2012年11月4日(日)
体重53.7kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -390 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

昨日栗ジャムを買った。
試食してめっちゃ美味しかったから。

朝、昨日買った生クリーム食パンに栗ジャムをたっぷり塗って〜

Σ(゜Д゜)

ど・・どんだけ美味しいんよ!!

1つだけにしといてよかった・・・。
気が触れたらジャムだけでいっちゃいそうだー。


昨日やった耳つぼシール、1ヶ所だけ触らなくても痛い!!
しかも右だけ。
ジンジンジンジン・・・

もうなに!?
と思ってネットで検索。

「膝」が悪いらしい。

うん!ずっと違和感あった!!
やっぱりタイツね!?

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2012年11月3日(土)
体重53.4kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー 192 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,508 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

○

朝と夜

14:36
朝と夜

の体脂肪、多いときで3%も違う。

夜のほうを信じたい。

でも朝はかるって言うもんね〜。

どうやったら体脂肪減る??


今日はとあるお祭りに行ってきたー!
地域の美味しい店ばかりが、特別価格で販売してるお祭り。




お祭りで耳つぼ体験をする。
耳つぼでダイエットと騒ぎ、試食しまくる。
…ワンピースの人に怒られちゃうわねw

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2012年11月2日(金)
体重54.1kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -67 kcal
摂取カロリー 1,456 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

○

昨日の夜の体重でだいたい想像はついていたが・・
振り出しに戻りました。


そして今日は痩せる気がしない。
でもヤケになったりしないわよ!!

美味しいパン屋さんの近くに行くけど!
有名なドーナツやさんの近くに行くけど!
ランチはハイカロリーだけど・・・・

これ以上増えるのはマズイのだーーーーーー

今日はウエストゴムのショートパンツでお出かけにしたよ。。。



−−−−−−

ドーナツもパンも家に買って帰らなかったよ!!
あたしエライ!!w

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2012年11月1日(木)
体重53.6kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -407 kcal
摂取カロリー 1,406 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

ここにきて大増量。

今日だけでもマジメにやります。

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2012年10月31日(水)
体重53.1kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -403 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

半身浴

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

走ろうかどうか考え中。

2日目なのよね。
でもでもでもでも・・・

コメント(2)

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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

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60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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